【每天壓腳背的好處 每天壓腳背的好處是什么】
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1、腳背好可以讓繃直的整條腿有拉長的感覺 。在很多舞蹈里面都很注重意識(shí)和肢體的延伸 。但條件是先要解放自己的肢體 。腳背是一個(gè)好的舞蹈演員必須要練的 。
2、腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練 。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始 。最好是每天壓五分鐘最好 。每壓1-2分鐘休息一次 。
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