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養(yǎng)身，養(yǎng)生，養(yǎng)心，老人運動保健的三大養(yǎng)生原則 。生命在于運動，同樣養(yǎng)生關(guān)鍵也在于運動，但老人養(yǎng)生運動一定要適量而行 ， 遵照一定的養(yǎng)生規(guī)則 。
1、循序漸進(jìn)，量力而行
運動養(yǎng)生是通過鍛煉來達(dá)到養(yǎng)生延年的目的 。
2、持之以恒，堅持不懈
鍛煉身體不是一朝一夕的事，要注意經(jīng)常堅持不能間斷 。
【三養(yǎng)基地指什么 三養(yǎng)基地指的是什么】3、有張有弛，勞逸適度
運動養(yǎng)生，并非指要持久不停地運動，而要有張有弛、有勞有逸，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的 。
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