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蘇打水并不是真正意義上的飲用水 ， 它叫碳酸水 ， 又叫氣泡水，其實(shí)是一種二氧化碳?xì)怏w融入水中的飲料，其實(shí)，在真正的意義上來(lái)講，它和可樂(lè)一樣，都是屬于碳酸飲料，并不是我們想象的那么健康，但蘇打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氫鈉，整體是堿性 。
蘇打水含鈉，不能長(zhǎng)期喝
蘇打水通常會(huì)用碳酸氫鈉 。而碳酸氫鈉是一種鈉鹽，顧名思義，它是含有鈉的，而鈉攝入過(guò)多會(huì)增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。美國(guó)推薦，成人每天鈉攝入不超過(guò)2300mg 。世界衛(wèi)生紙組織推薦 ， 成人每天鈉攝入不超過(guò)2000mg 。我國(guó)認(rèn)為鈉的適宜攝入量是220mg 。所以，鈉的攝入不能太多 。蘇打水就不能長(zhǎng)期、大量地喝 。
而且 ， 現(xiàn)在的人們飲食多是偏于咸味的，或者是一些重口味的飲食，本來(lái)在飲食中攝入的鹽分就已經(jīng)很多了，如果在和蘇打水的話 ， 就會(huì)增加身體鈉的攝入，這樣的話就是對(duì)身體非常不好的一種飲食和喝水方式 。
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