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1500米屬于中跑，也是比較難跑的項(xiàng)目 。說實(shí)在的，沒有又省力又快的方法 。首先是要知彼知已，了解一下對(duì)手的情況 。誰(shuí)的水平高，誰(shuí)的成績(jī)好，做到心中有數(shù) 。其次是自己做好充分準(zhǔn)備 。準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，切記運(yùn)動(dòng)鞋不能穿新的，易磨腳 。比賽的前一天要休息好 。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時(shí)，不要再喝水 。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了 。比賽過程中有兩種戰(zhàn)術(shù)可以選擇：一種是跟隨跑，找一個(gè)成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員 ， 一直跟著他，最后沖刺時(shí)再超過他 。另一種是領(lǐng)先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下后他們也不好追 。比賽不一定都能拿第一 ， 但要跑出自己的最好成績(jī)，不留遺憾 。比賽中，一定要均速跑 。這樣跑也是最省力的，起跑稍快 ， 沖刺盡全力 ， 其他時(shí)間一定要保持均速 。比賽開始后，起跑時(shí)有的人沖的非常猛 ， 這樣的人都得不了好成績(jī) ， 不要亂跟 。還有一點(diǎn)非常重要，在跑了三分之一距離之后，會(huì)感覺到非常難受 ， 呼吸困難，不想再跑了，這是生理現(xiàn)象，叫“極點(diǎn)” 。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也會(huì)出現(xiàn)，只不過他們出現(xiàn)的晚，而且不太明顯罷了 。這時(shí)候一定要堅(jiān)持下去 ， 一會(huì)兒就好了 。
【跑1500的技巧有哪些 跑1500的技巧有哪些好處】
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