健身為什么不能吃鹽健身為什么不能吃鹽的東西 _生活百科

【健身為什么不能吃鹽健身為什么不能吃鹽的東西】

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1、健身不是不能吃油鹽，而且要盡量減少攝入。如果攝入油鹽過多的食物，不僅嚴(yán)重刺激腸胃，還影響塑形的過程。多鹽多油的食物，是運(yùn)動(dòng)健身人的大忌。
2、過量鹽分的食物，會(huì)降低身體的鉀含量，導(dǎo)致恢復(fù)速度減慢，代謝速度減慢。而且運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充的是糖原，而不是增加身體儲(chǔ)存的脂肪。

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