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慢跑是有氧運動，快跑是無氧運動 。
【跑步屬于有氧還是無氧 跑步屬于無氧嗎】無氧運動是指肌肉在"缺氧"的狀態(tài)下高速劇烈的運動 。無氧運動大部分是負(fù)荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢 。
無氧運動是相對有氧運動而言的 。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的 ， 加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的 。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下 ， 機體能量的供應(yīng)主要來源于脂肪的有氧代謝 。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運動就是我們說的有氧運動 。
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