輕斷食的危害輕斷食的危害有多大 _生活百科

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【輕斷食的危害輕斷食的危害有多大】1、由于輕斷食期間只攝入少量食物，多數(shù)期間胃腸道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人體整天處在饑餓狀態(tài)下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。
2、長期如此，可能會引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。斷食反而會加重便秘，因為沒有進食，而排便則需要有形成大便的原料，在斷食狀態(tài)下，身體沒有攝入淀粉和脂肪，沒有進食原料，就不能形成大便。胃腸道可能會接收錯誤的信號，以為不需要工作。
3、等斷食結(jié)束以后，重新開始正常的飲食，腸道的挪動功能也可能會減弱，導(dǎo)致便秘。
4、如果長期堅持，可能會引發(fā)營養(yǎng)不良。因為，周末斷食攝入的鮮榨蔬果汁無法全面提供人體所需的營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營養(yǎng)素。另外，女性在例假期間切忌斷食，因為此時體內(nèi)有大量鐵元素的流失，如果不注意補充營養(yǎng)，會對身體造成危害。

輕斷食的危害輕斷食的危害有多大

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