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可以通過一定的方式來進行緩解，比如說理療 ， 按摩 ， 拔罐等方法，都有很好的緩解疼痛的作用 。另外在平時進行深蹲鍛煉的時候，要掌握一定的技巧，避免因為運動不當而引起運動損傷 。另外再就是可以適當的做一下腰部熱敷 。
【深蹲一個月后腰疼怎么辦 深蹲之后腰椎疼了一個月沒好】
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