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從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下 ， 老年人每天吃1～2個雞蛋為宜 。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動 ， 消耗營養較多者 ， 每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋 。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多 。
【雞蛋黃一天能吃幾個 雞蛋黃一天吃幾個?】
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