普拉提是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

【普拉提是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)】普拉提是比較特殊的運(yùn)動(dòng)，對減肥的效果比較接近有氧運(yùn)動(dòng) ，但也兼具無氧運(yùn)動(dòng)對肌肉塑形的效果。普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)” 。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) 。

普拉提是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

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