有氧跟無氧有什么區(qū)別

有氧運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供，運(yùn)動時全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無氧運(yùn)動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。有氧運(yùn)動主要的作用是健身，而無氧運(yùn)動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運(yùn)動配合無氧運(yùn)動以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
【有氧跟無氧有什么區(qū)別】有氧運(yùn)動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動，并在一定的時間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動量，在整個運(yùn)動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。
無氧運(yùn)動：通常可以解釋為高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性短的運(yùn)動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運(yùn)動項目，比如專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑。

有氧跟無氧有什么區(qū)別

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