經(jīng)期吃最好的十種水果
1、蘋果——含有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、番茄——吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話 ， 效果就更好 。
3、番石榴——女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫 。
4、柑橘——中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)氖秤茫欣诮?jīng)血的排出 。
5、無花果——很多女性到了經(jīng)期食欲不振，無花果的熱量低 ， 同時又有極其豐富的營養(yǎng) ， 最適合女性經(jīng)期當成零食吃 。
6、櫻桃——月經(jīng)期間丟失的鐵元素過多，可多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白生長得更快 。
7、草莓——經(jīng)期是女性最容易衰老的時期，所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老 。
8、奇異果——其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
9、木瓜——含蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
【經(jīng)期吃最好的十種水果】10、西柚——卡路里極低 ， 多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
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