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形體訓練的內容 太不容易了

1、基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥 。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔于高雅 ， 給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部） 。
由于一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性 ， 通過一定的訓練 ， 可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等 。
2、基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式 。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性 。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎 。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故 。
3、基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容 。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性 。
【形體訓練的內容 太不容易了】這部分練習比較簡單 ， 個別動作要求比較嚴格 ， 訓練必須從嚴要求 ， 持之以恒 。

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