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如何對待冷氣才更健康

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夏季到了 ， 炎熱的天氣讓人感到不舒服 。怎樣才能消暑降溫而又不傷身體呢？酷暑正當頭 ， 許多人出現流汗過多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀 。
坊間也出現各種“消暑”方法 。然而，如果方法不對，非但不能去暑，還可能因而傷身 。好健康提醒您不要吹太久冷氣，三高高血壓、高血脂、高血糖患者進出冷氣房就要小心，因為他們的血管長期彈性不足，進出室內外的溫差懸殊，很容易因為應變不足而出現腦溢血由熱到冷讓血管收縮太快，以及腦栓塞由冷到熱讓血管擴張不及 。
教你如何對待冷氣：
1、溫度設定在攝氏26～27度左右可用電扇維持恒溫 。
2、如果辦公室空調溫度設定很低，寒氣憋在體內，會引發冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水 。
【如何對待冷氣才更健康】3、要在室內放一盆水，以免人體在空調系統中不知不覺被脫水，并且天天換水，以免放太久易滋生細菌 。
4、避免在冷氣房中運動 。邱榮鵬指出，在冷氣房運動、大出汗，打開的毛孔易將風寒引入體內而造成感冒 。最好選在上班之前（約早上6點） ， 或下班之后（晚上5、6點） ， 太陽沒有直曬，天氣不會太熱的時候 ， 稍微運動一下 ， 讓身體微出汗就好 。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運動 ， 專家建議 。
5、不過中醫師們都一再叮嚀 ， 冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調節容易出問題 ， 驟然走向炎熱戶外時，身體無法正常排汗散熱，就有可能中暑 。
6、為了喚醒中樞神經的正常運作，常待在冷氣房的上班族 ， 應該時常站起來動一動，且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間，專家提醒 。不太會流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調節趨向正常，專家建議 。

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