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處暑養(yǎng)生 如何做最為養(yǎng)生

生活百科 處暑

處暑節(jié)氣一般在公歷8月22日或23日，意思是炎熱的夏天即將過去，那要如何處暑養(yǎng)生讓自己變的更漂亮呢？
處暑 怎么做最為養(yǎng)生
處暑節(jié)氣一般在公歷8月22日或23日，意思是炎熱的夏天即將過去 。古人將處暑分為三候，五天為一候，描述了不同時(shí)段的物候現(xiàn)象：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登” 。這句話的意思是，前五天自然界的老鷹會(huì)用捕到的鳥祭天，這當(dāng)然是一種迷信的說法，以前還有水獺祭天的說法，情形差不多 。中間的五天，天地間萬物開始凋零 。最后五天，黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物成熟了 。
【處暑養(yǎng)生 如何做最為養(yǎng)生】處暑以后 ， 我國大部分地區(qū)溫差增大，晝暖夜涼的條件對(duì)農(nóng)作物體內(nèi)干物質(zhì)的制造和積累十分有利，莊稼成熟較快，民間有“處暑禾田連夜變”之說 。江蘇有一句諺語“立秋收早稻，處暑雨似金 。”
七夕睡前保健 多做很滋養(yǎng)
中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū) 。加強(qiáng)這些部位的保?。梢源俳雋鞒鶻諂ⅲ萄砥鞴伲喬拷√迤恰㈧畈⊙幽甑撓行П＝∈侄?。
推背：一方俯臥于床上，不枕枕頭 ， 頭側(cè)向一方，上肢放松 。另一方立于床邊，面向俯者頭部 ， 雙腿拉開小弓字步 ， 雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上 ， 力量適中 ， 向前推出 ， 使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部 。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右 。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中 ， 自上而下捶打數(shù)遍 ， 即可停止 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí) ， 人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞 ， 通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的 。
捏脊：一方俯于床上，暴露整個(gè)背部 。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起 ， 然后將皮膚慢慢地向前捏拿 ， 一直推到頸下最高的脊椎部位 ， 算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4—6遍 ， 算作1次 。第2或第3遍時(shí) ， 每捏3下須將皮膚斜向上方提起 ， 如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲 。最后，再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會(huì)兒，每晚1次 。
長期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤，并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展 。
觸腋：腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會(huì)大笑，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡便可行 。一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開 。其強(qiáng)身奧秘，至少有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分 。二是觸腋致笑 。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到運(yùn)動(dòng)，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生 ， 尤對(duì)腦、心、肺最為有益 。
摩腹：此方可兩人操作 ， 亦可自我保健 。睡前平臥于床 ， 搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時(shí)針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中 。爾后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針方向摩腹數(shù)十圈即可 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化 。而且，摩腹可以刺激末梢神經(jīng) ， 促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方 。
總結(jié)：處暑即將來到，大家做好處暑養(yǎng)生了么 。趕緊學(xué)著小編推薦的做起來 。讓自己情人節(jié)更美麗動(dòng)人 。

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