目錄：
第一章：牙齒發(fā)出的7大健康警告
第二章：日常保護(hù)牙齒8大秘招
第三章：日常多叩牙可固腎健齒
牙齒不僅僅是幫助人們咀嚼食物的器官哦 ， 它也會向人們發(fā)出健康警告！那么牙齒預(yù)示什么疾病呢？日常生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢？下面我們就來了解一下有牙齒有關(guān)的健康生活小常識吧！
牙齒發(fā)出的7大健康警告
牙齒與身體，有著一種難舍難分的親密關(guān)系 。相互影響，互為映照 。就像廣告語說的：“牙好，身體就好 。吃嗎嗎香 ， 身體倍棒！”而反之，身體的不適，牙齒也會有所反應(yīng) 。
1.牙齦出血，肝炎
如果你總是在刷牙時發(fā)現(xiàn)牙齦出血 ， 有時候輕咬一口食物 ， 也會發(fā)現(xiàn)上面留下了血印 。當(dāng)然你會說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關(guān) 。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍 ， 還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多 。
出現(xiàn)這種情況，主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙 。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情 。
2.牙齒松動，骨質(zhì)疏松
發(fā)生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低 。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生 。
發(fā)生這種情況沒有太好的補(bǔ)救辦法 ， 但我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行跳躍、震動式的鍛煉，經(jīng)常叩齒等 。
3.牙齒缺失 ， 營養(yǎng)不全
健康漂亮的牙齒是人體健康的一個標(biāo)志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應(yīng)該檢查一下你的營養(yǎng)問題 ， 起碼不要偏食或貪食 。營養(yǎng)不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質(zhì)脆弱 。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加 ， 增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用 。
4.牙齒磨動，情緒緊張
【牙齒發(fā)出的健康警告】磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會刺激神經(jīng) ， 致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙 。但是現(xiàn)在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見 。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn) 。醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作 。出現(xiàn)了這種情況，你需要警惕你的精神狀態(tài)，做到徹底放松 。
5.牙齒腫痛，胃熱上火
當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來說，往往反映出胃部的問題 。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等 。嚴(yán)重的時候 ， 牙齒會從紅腫嚴(yán)重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛 。
6.牙齒變長 ， 糖尿病
很多糖尿病患者有這樣的經(jīng)歷：牙齒變長了！究其原因是 ， 糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細(xì)菌生長，同時唾液中鈣的含量增高 ， 也容易形成結(jié)石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高 。而由于這種情況的逐漸形成，你就會發(fā)現(xiàn)，牙齒開始變長，實(shí)際上那是牙齦萎縮的結(jié)果 。
7.牙齒不潔 ， 心臟疾病
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應(yīng)該注意一下自己的心臟是否健康 。研究人員調(diào)查顯示，牙菌斑會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多 。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細(xì)胞增多 。所以對于心臟本來就不太好的你，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，就不僅是清爽的感覺了 。
日常保護(hù)牙齒8大秘招
美國口腔醫(yī)學(xué)會最新查詢造訪顯示，超越80%的口腔疾病是可避免的 。只要你學(xué)會聰明地用牙、護(hù)牙、庇護(hù)口腔，就可以闊別牙醫(yī)手中那末路人的鉆頭聲，還能輕易省去一大筆牙科開支！
1、餐后稍停再刷牙
——避免牙齒過敏
餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘?jiān)脱拦福拇罄麃営锌谇会t(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變?。焙蛞瘓? ，牙齒會酸痛、腫脹 。
2、濃茶水勝過漱口水
——加強(qiáng)牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣 。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境 ， 強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì) 。
3、牙貼罕用，牙不疼
——降低牙齦受刺激程度
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激 。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
4、再愛他，也不要與他共用牙膏
——減少細(xì)菌傳播
你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也無法完全刷掉落細(xì)菌 ， 特別牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌 。若是你和伴侶共用一管牙膏 ， 兩人口腔中的細(xì)菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率 。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
5、經(jīng)期不吃冷 ， 齒白唇不紅
——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍
還在為每個月完全不痛經(jīng)洋洋自得？先把喜悅收起來，細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍？中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān) 。月經(jīng)期間氣血程度低 ， 若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹 。固然月經(jīng)一過 ， 潰瘍會主動磨滅，但長此以往 ， 牙齦炎自然會找上你！
6、補(bǔ)鈣比少吃糖更首要
——牙齒堅(jiān)固是吃出來的
最重要的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣！堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕 。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的標(biāo)語是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食 。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好 。
7、定期用牙線掃蕩口腔
——每周最多用3次
美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即便你每次刷牙長達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此 。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率 。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來！
8、愛情表情最治牙痛
——愛情增強(qiáng)人體免疫力？
甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙 。美國一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，美好愛情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目保持在最好狀況，T細(xì)胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病 ， 都有積極作用 。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起 ， 讓歡愉表情幫你治好牙痛！
日常多叩牙可固腎健齒
別再以為牙齒只能咀嚼食物 。其實(shí)口腔是任督二脈交會之處，牙齒也反應(yīng)了骨骼、胃腸、全身的健康 。老一輩的常告誡我們病從口入，只不過，以前可能只是怕吃到不干凈的食物，但現(xiàn)在牙醫(yī)師會告訴你，那是因?yàn)榭谇粌?nèi)的細(xì)菌會影響全身 。
吃什么對牙齒好？
牙齦紅腫、出血：綠豆、絲瓜、西瓜、芹菜、水梨等來清熱 。
上牙痛：多屬胃經(jīng)的問題，可吃綠豆清熱消胃火 。
下牙痛：下排牙齒屬大腸經(jīng) ， 可以多吃香蕉來清大腸火 。
上下牙齒都痛：可能是腎經(jīng)出問題，可吃些桑椹、奇異果 ， 清腎經(jīng)虛熱 。
健齒堅(jiān)果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果 。
口腔內(nèi)光是厭氧菌就有700多種，是全身最多種細(xì)菌的地方；而且別小看這些細(xì)菌，他們不只會在口腔內(nèi)作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭 ， 這些細(xì)菌還會沿著微細(xì)血管，沿著呼吸道、消化道 ， 在你全身各處搗蛋 ， 引發(fā)心血管疾病、中風(fēng)、糖尿病、腦部膿瘍、呼吸道感染、胃潰瘍等 。流行病學(xué)甚至開始懷疑，許多肥胖、骨質(zhì)疏松 ， 也都有可能是這些牙菌斑肆虐所造成 。
再告訴你一些驚人的數(shù)據(jù)：健康的牙齒，光牙齦溝就有約103個細(xì)菌 ， 牙齒表面約有109個，而如果你有牙周?。?那就要當(dāng)心了，你一顆牙齒上就有1011個細(xì)菌 。不過這些細(xì)菌并不是與生俱來 。剛出生的小baby口中并沒有細(xì)菌 ， 可是當(dāng)他們用“哇！”一聲宏亮的哭聲宣告他們的降臨世間，接觸了空氣，也讓細(xì)菌進(jìn)到了口腔 。
只是，這些細(xì)菌并不是我們所害怕的厭氧菌 。當(dāng)這些細(xì)菌在口腔內(nèi)不斷堆積形成牙菌斑，然后持續(xù)增厚 ， 底層就出現(xiàn)無氧狀態(tài)，才讓厭氧菌茁壯、生長，進(jìn)而引發(fā)口腔內(nèi)的發(fā)炎現(xiàn)象 。這是為什么我們一直強(qiáng)調(diào)刷牙 。我們只能靠機(jī)械性的刷牙動作來降低細(xì)菌的數(shù)量，避免營造無氧狀態(tài) 。
齒為骨之余、腎之余；齦為胃之絡(luò)
就連在中醫(yī)理論中，口腔也是人體健康的重要樞紐 。它是任督二脈交會之處，也是五臟六腑所貫通之處 ， 中醫(yī)認(rèn)為，從牙齒也能反映全身健康狀況 。任督二脈經(jīng)由舌頭抵上顎牙齦后方來相連 。五臟六腑的精氣，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)運(yùn)行輸布齒齦 。牙齒、牙齦強(qiáng)健與否，也反映了五臟六腑精氣是否充沛 。
其實(shí)，牙齒在中醫(yī)診斷里是一項(xiàng)重要依據(jù) 。中醫(yī)的望診法中，除了看眼睛、舌頭、臉色等 ， 還有一種就稱為齒齦望診法 。很驚訝吧，牙齒有什么好看的？牙齒看得可詳細(xì)了 。腎跟骨有關(guān) ， 牙齒也是骨質(zhì)，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應(yīng) 。
除此之外，牙齦也是中醫(yī)望診的依據(jù)之一 。依中醫(yī)的說法 ， 齦為胃之絡(luò)，上排牙齒、牙齦位于足陽明胃經(jīng)的循行路線，下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經(jīng)的路線中；從牙齦的變化，可以自我檢測腸胃是否健康 。
每顆牙齒都有相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
有趣的是，中國古代有些醫(yī)書中甚至記載了每顆牙齒，從門牙、犬齒、小臼齒到大臼齒 ， 都各有相對應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系 。外國研究則發(fā)現(xiàn)，上下八顆門牙應(yīng)屬腎經(jīng)、膀胱經(jīng) 。依據(jù)不同病人的狀況，搭配其他的診斷方法，再做全面評估、進(jìn)行預(yù)防保健與治療 。
多叩齒、咬干果仁，幫你固腎健齒
如果覺得要記住哪顆牙齒是由哪條經(jīng)絡(luò)掌管，太復(fù)雜了，一些簡單的外顯癥狀也能稍微判斷你身體出了什么問題 。
許多家長擔(dān)心小朋友乳牙比較晚長，或是乳牙掉了之后，恒牙遲遲長不出來 ， 除了請西醫(yī)檢查外，陳威達(dá)也說，在中醫(yī)看來 ， 這多屬先天稟賦不足、體弱，甚至腎精虧虛造成 ， 可以多吃些黑色食材，如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等補(bǔ)腎，來加以輔助改善 。
另外，七～八成的成年人有牙周?。?只是輕重程度不同 。典型癥狀是牙齦紅腫、出血，除了西醫(yī)牙科治療牙周病的細(xì)菌感染外，人們也可用食療輔助療效 。中醫(yī)認(rèn)為這是屬于胃火上沖，可吃些清胃火的食物，尤其是偏冷的蔬果，例如絲瓜、芹菜、綠豆、西瓜、水梨等來清熱 。
如果加上熱疼的癥狀，還可以服用清胃散以清胃瀉火 。陳威達(dá)也提到，如果是上牙痛，多屬胃經(jīng)的問題，可吃些綠豆清熱消胃火；若是下牙痛，因?yàn)橄屡叛例X屬大腸經(jīng)，可以多吃香蕉來清大腸火；要是上下牙齒都酸軟微痛 ， 就可能是腎經(jīng)出了問題，這時可吃些奇異果、桑椹來清腎經(jīng)虛熱 。
中老年人常出現(xiàn)的牙齒酸軟毛病，有時是因牙齦萎縮，牙齒根基不穩(wěn)，這多半是屬于脾腎氣虛，以致齒失營養(yǎng)，才會酸軟無力 。除了牙醫(yī)治療外，中醫(yī)也建議，一方面可服用青娥丸補(bǔ)腎健齒，也可每天咬干的果仁 ， 如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等，除可強(qiáng)化牙齒，又不傷牙齒，這些都屬補(bǔ)腎食品，符合中醫(yī)補(bǔ)腎健齒的理論 。
還有一招中國古代相傳已久的叩齒法，也是相同道理 。做法是每天早晚各空口叩咬數(shù)十次 ， 先上下叩咬后牙，再叩門牙；三餐飯后若能上下叩齒36次，也能固腎健脾，幫助消化 。
其實(shí)，若從西醫(yī)的角度來看 ， 細(xì)嚼慢咽似乎也有同樣的作用 。每次咀嚼超過30下，讓牙齒多接觸 ， 藉由對牙齒施力 ， 在上、下顎骨骼表面制造骨骼的造骨細(xì)胞能積極吸取養(yǎng)分，促使骨骼制造作用得以活絡(luò)地進(jìn)行；實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了“越是咀嚼，牙齒與顎骨越能牢牢地結(jié)合，讓牙齒變得更強(qiáng)而有力”的理論 。
牙齒由三叉神經(jīng)支配，而且口腔的位置又很接近腦干，咀嚼、吞咽的時候，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加，也能活化腦神經(jīng)細(xì)胞 。因此鼓勵老人叩牙，甚至多轉(zhuǎn)動舌頭，舌頭上有許多穴道，多點(diǎn)刺激對身體健康也有幫助 。當(dāng)閉口滾動舌頭時 ， 能刺激唾液分泌，將這些分泌的唾液再吞下，也是古代相傳養(yǎng)腎的另一個小撇步 。
別再把牙齒只當(dāng)成咀嚼食物的工具 。不論中西醫(yī)都同意，照顧好你的牙齒、口腔，也就是在照顧你的全身健康 。
結(jié)語：養(yǎng)生保健一定掌握一些基本的養(yǎng)生保健知識，就像牙齒一樣，不要總是覺得牙齒沒有什么重要性 ， 每天刷牙也都是敷衍了事一樣的對待，要知道牙齒也關(guān)系到我們的健康哦！
推薦閱讀
- 青少年瑜伽怎么做？
- 小暑林木花木主要病蟲害的發(fā)生與防治
- 英雄一路走好天堂里的句子
- 六點(diǎn)注意可延長我們的壽命
- 帶歲三的成語有哪些
- 脂肪 女性健康生活不能替代的生命素
- 霜凍導(dǎo)致農(nóng)作物受害的原理及防御措施
- 自己犯賤的個性簽名
- 夏至養(yǎng)生 忌生冷宜吃苦
- 2022壬寅年農(nóng)歷二月十四日是適合理發(fā)的日子嗎？