養身體最好方法是
【養身體最好方法是】充足的休息 。休息有助于松弛神經與恢復體力，對于保持身體健康非常重要，每天休息6至8小時 ， 包括夜間睡眠和日間的精神放松 。有規律的睡眠及松弛習慣有助于調節身體 ， 促進食物的消化及廢物排泄 。適量的運動 。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素 。經常運動有助于消耗體內多余的熱量，改善心臟和血液循環系統 。均衡的營養 。要達到營養均衡 ， 就需要注意日常飲食習慣，多吃蔬菜、水果等 ， 選擇低脂肪、低膽固醇的食物，少吃鹽、糖等并避免飲酒和吸煙 。
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