91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

秋季不可盲目“凍”

生活百科 秋季

“春捂秋凍”是長(zhǎng)輩們經(jīng)常念叨的話 ， 雖然它僅僅是民間的一條保健諺語(yǔ)，但是它卻是有一定科學(xué)道理的 。我們通常把3-5月稱為春季 ， 9-11月稱為秋季 。最高氣溫的平均值春季高于秋季;平均最低氣溫秋季則高于春季 。這說(shuō)明：雖然春季白天的溫度高了一些 ， 但是早、晚溫度還是比較低的 。另外，春季是回暖期，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外，所以在春季雖然在室外很熱，進(jìn)入室內(nèi)，就比較涼爽了 。秋季則正好相反，是一個(gè)降溫的季節(jié)，室外溫度雖然下降了 ， 室內(nèi)溫度還比較暖和 。
因此，如果春季不“捂”，遇熱就脫棉衣，就有可能不完全適應(yīng)早、晚與室內(nèi)的溫度 。秋季“不冷”，一覺(jué)得冷就加衣服 ， 也同樣不適應(yīng)室內(nèi)的溫度;而且秋季剛開始轉(zhuǎn)冷 ， 冬季的氣溫會(huì)更低，所以，適當(dāng)?shù)厣俅c(diǎn)衣服，提高抗寒能力和抵抗力，對(duì)過(guò)好冬季也有幫助 。
那么，從養(yǎng)生的角度來(lái)講，“春捂秋凍”有什么好處呢？
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋風(fēng)肅殺，天氣漸涼，這時(shí)加強(qiáng)防寒鍛煉，使人體的抗御機(jī)能得到鍛煉，從而激發(fā)機(jī)體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，有利于避免許多疾病的發(fā)生，其中最為常見的為呼吸道疾病 。此外，冬天往往誘發(fā)支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等，秋天接受秋凍鍛煉 ， 能提高機(jī)體抗病能力 ， 對(duì)疾病的發(fā)生起到積極的預(yù)防作用 。
特別對(duì)兒童而言，秋凍不僅可鍛煉孩子御寒能力和抗病能力，還能提高其肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)的能力，促進(jìn)血液循環(huán)，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益 。
【秋季不可盲目“凍”】“秋凍”可能傷身
深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài) 。這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會(huì)使血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱，危及生命 。
所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應(yīng)該秋凍，相反還應(yīng)該注意保暖，隨著天氣的變化及時(shí)增添衣服 ， 以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康 。那些身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者、正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒和那些長(zhǎng)期病號(hào)、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的 。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍” 。因?yàn)檫@種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重 。
“秋凍”123
1.“秋凍”應(yīng)看“天時(shí)” 。當(dāng)天氣變化比較平緩時(shí)，少穿點(diǎn)衣服，使身體略感涼意，但不感覺(jué)寒冷，即“凍一凍”是可以的 。但一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，造成氣溫急劇下降時(shí)，還一味地追求“秋凍”而不及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ坏_(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會(huì)招災(zāi)惹病，感冒和某些呼吸道疾病就會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”;
2.是“秋凍”應(yīng)因人而異 。要根據(jù)自己的體質(zhì)條件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成 。
3.領(lǐng)悟“秋凍”內(nèi)涵 。對(duì)于“秋凍”的理解，不應(yīng)只局限于未寒不忙添衣，還應(yīng)從廣義上去理解，諸如運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講求耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力 。不同年齡可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目 。無(wú)論何種活動(dòng)，都應(yīng)注意一個(gè)凍字，切勿搞得大汗淋漓，當(dāng)周身微熱，尚未出汗，即可停止 ， 以保證陰精的內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗 。

    推薦閱讀