增強(qiáng)鍛煉可長壽這個(gè)已經(jīng)普遍被大家所認(rèn)同，但是大家知道嗎？讀書也可以使人長壽，古時(shí)人們都是靠讀書養(yǎng)心，來保持長壽的心態(tài)的 ， 現(xiàn)代的我們何不去試試呢？
“鍛煉健身可長壽”的道理人人都懂，而“讀書益壽”的奧妙似乎知之者不多 。
《韓詩外傳》記載：春秋時(shí)，魯國有個(gè)名叫閔子騫的人，去拜孔子為師 。開始時(shí)，他臉色干枯，過了一段時(shí)間，臉色開始變得紅潤起來 。孔子注意到這一變化，便問其原因 。
閔子騫說：“我生活在偏僻的鄉(xiāng)下，到老師門下學(xué)習(xí)做人治國的道理 ， 心里十分高興 。但看到達(dá)官貴人坐在華麗的車上，前后龍旗飄舞，又很羨慕，兩種情形在我的腦子里打架，因此 ， 寢食不安，臉色干枯 。如今，我受老師的教化，精讀做人治國的道理日多，能辨是非 ， 知美丑了 。那些“龍旗”之類的東西再也不能使我心動(dòng)了，因而心情平和臉色也就紅潤起來了 。”
其實(shí)，讀書益壽 ， “古人云”的道理可謂俯拾即是 。比如西漢學(xué)者劉向就“云”過：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚 。”是說讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識(shí)，醫(yī)治愚昧 。“書猶藥也”，既有醫(yī)愚益心之效，又有祛病健身之功 。所以說，讀書足一種很好的養(yǎng)生方法 。再如南宋詩人陸游有詩云：“病經(jīng)書卷作良醫(yī) 。”是指讀書是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果 。
又如明朝的于謙也有詩云：“書卷多情似故人 ， 晨昏憂樂每相親 。眼前直下三千字，胸次全無一點(diǎn)塵 。”意思是說讀書就像和朋友親密無間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書人一旦讀出這等悠然、超然、淡然的好心致，能對身心健康沒有好處？
國外醫(yī)學(xué)界的驗(yàn)證
“養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書 。”多讀好書，等于同許多高尚的人談話 。從書中吸取的營養(yǎng)和力量，可以填補(bǔ)精神上的空缺，解除生存上的迷惘，幫助人們祛除煩惱，凈化心靈，活躍生機(jī)，更能減輕心理上的痛楚和身體的疲憊 。
國外醫(yī)學(xué)界做過的研究和實(shí)驗(yàn)，也足以證明讀書益壽的觀點(diǎn)：有人挑選了16世紀(jì)以來的歐美偉人400名 ， 比較哪類人壽命最長，結(jié)果是讀書人居首，平均壽命是79歲;又有人用計(jì)算機(jī)對600名老年癡呆癥患者進(jìn)行學(xué)歷分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有99%的人末上完中學(xué) ， 而受過高等教育的僅有兩三人 。
這正反兩方面的研究都證明了讀書對人的身心健康有著巨大的作用，讀書祛病并非夸大其辭 。鑒于此，德國已經(jīng)建立了病人圖書館 ， 以供給那些慢性病患者，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理病患者閱讀 。
不同感情色彩的書報(bào)雜志，使病人較快得到康復(fù) 。在詩歌盛行的意大利，用詩歌治病已經(jīng)不是什么新聞 。在一些書店和藥店，可以買到詩人和醫(yī)生聯(lián)手研制的“詩藥配方”，可以治療抑郁癥、精神分裂癥等多種疾病 。
“腦為元神之府”，健腦全神是健康長壽的根本 。讀書能夠保持大腦智能旺達(dá) ， 延緩大腦衰老 。同時(shí) ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，精神的觸發(fā)可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能 。經(jīng)常讀書用腦的人 ， 思想敏銳開闊 ， 精神樂觀灑脫 ， 矛盾容易化解，心理常葆平衡，這樣可以促進(jìn)身心兩腱，使人益壽延年 。
既然讀書可以長壽 ， 我們何樂而不為呢！
【常看書籍 可助長壽】總結(jié)：讀書長壽的原理就是 ， 長期保持大腦的運(yùn)作，可延緩大腦衰老，腦力健全是長壽的前提標(biāo)準(zhǔn) ， 而且讀書還可養(yǎng)心，平靜人的心境，如何良方還不趕緊行動(dòng)嗎？(文章原載于《益壽文摘》 ， 刊期：2012.06 ， 作者：徐美云 ， 版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容) 。
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