試驗開始了，加非特仍按照以前的方法進行舉重，但是，在舉重之前 ， 他按照資料上所說的進行了先期的想象，假想自己能舉起135公斤的杠鈴——這是他歷年最好成績 。他讓自己完全進入一種成功的狀態中，出人意料地，他十分輕松地就把135公斤的杠鈴舉了起來 。
【擁有一個好心境十分重要】這讓加非特大吃一驚 ， 因為按照慣例 ， 這樣的重量必須是在精神狀態極好的情況下才能完成 。研究運動心理的教授告訴他，如果他按照這套辦法訓練，還會有所突破 。
第二天，加非特再一次對這種方法進行試驗 。在教授的指導下 ， 他再次進行想象，假想自己已經在奧運會上獲得了金牌 ， 體育場內歡歌雷動，他完全進入了一種極其興奮的狀態……這一次，他舉起了165公斤的杠鈴，已經大大超過了他的歷史最高紀錄 。
這套方法后來被稱為“假想鍛煉法” ， 被廣泛應用于體育運動訓練中 。
加非特因為首先試驗了這種辦法，并取得了顯著的效果，曾被許多運動協會聘為心理學教練，并培養出了許多優秀運動員 。
由此可見，擁有一個好心境十分重要 。在人生旅途中 ， 失敗多于成功，苦惱多于快樂，我們總會在困難、挫折面前懈怠了精神 。那么，何不換一種思維，假想自己已經成功，然后以成功者的心態面對眼前的問題和困境，沒準你的眼前就會展現出另一番天地！
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