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焦慮癥是精神病？揭秘大眾對焦慮癥的誤解

生活百科 焦慮癥

如何正確認識焦慮癥？焦慮癥是最常見的心理疾病，對我們的心理健康，會帶來很多不利的傷害，所以說我們一定要注意 ， 正確的預防焦慮癥，因為現在很多的人，對焦慮癥很容易出現下面這些誤解 。
焦慮癥就是精神病
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥 。焦慮癥是情緒困擾的一種 ， 病因之一是腦部化學遞質分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學遞質有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥 ， 在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況 。
焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內向 。必須將性格完全扭轉過來，才可能克服焦慮癥 。
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素 ， 長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響 。因此，無需刻意扭轉性格，“有的放矢”才是關鍵 。
無論焦慮癥有多嚴重，靠個人意志都可以完全克服 。
真相：如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾 ， 確實對緩解有積極作用 ， 但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業、系統的方法才能成功，如專業自助書籍、心理咨詢，較嚴重的更需藥物幫助 。
只要定時按量服用精神科藥物，就可以治愈焦慮癥 。
真相：藥物確實對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的 ， 個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的 。
患上焦慮癥的人是因為生活太緊張，只要學會放松心情、去旅游散心、或到養生館做個“水療按摩”就好了 。
真相：沒錯，很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小 。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵 。況且，減輕眼前生活壓力 ， 如散心游玩等方法 ， 很多時候只能治標，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧 。要有效地治本，必須針對焦慮癥發生和維持的核心問題 。
對于焦慮性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療 。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：
增加自信
自信是治愈神經性焦慮的必要前提 。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的 ， 夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼 。
因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感 。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點 ， 恢復自信，也就是最終驅逐焦慮 。
自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來 。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現 。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮 。此時便算終止 。
自我反省
有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑 ， 壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中 ， 因此便產生了病癥 。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因 。因此在此種情況下，你必須進行自我反?。?把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來 。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失 。
自我刺激
焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常 。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力 。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情 。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力 。
自我催眠
焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠 。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡 。
在自我采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥 。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射 。如果焦慮伴有抑郁 ， 服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑郁藥有良好效果 。
【焦慮癥是精神病？揭秘大眾對焦慮癥的誤解】焦慮性神經癥患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，并進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮 。

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