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看心理醫(yī)生的禁忌
看心理醫(yī)生的禁忌
1、急著問“我該怎么辦” 。
心理咨詢師不會告訴來訪者什么是對 ， 什么是錯 。重要的并非對錯，而是認知 。就像一個脾氣暴躁的女人，咨詢師告訴她應(yīng)該對丈夫溫柔，卻不幫她調(diào)整認知和情緒管理能力，她是無法變溫柔的 。
2、一個電話解決問題 。
期待一通電話就能解決心病 ， 就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能 。一通電話最多幫你找個情緒“垃圾筒” 。正常情況下，至少經(jīng)過5~6次咨詢 ， 問題才會得到改善 。
3、抱著“試試”的態(tài)度 。
有的來訪者會提出“先試試” ， 這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗 。咨詢效果與諸多因素有關(guān)，如精神分析流派心理治療中，來訪者會經(jīng)歷一個非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段，被稱為“阻抗期” 。但這段時期正是解決來訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時刻，如果半途而廢 ， 可能會導(dǎo)致更嚴重的后果 。
4、聊個天花費太高 。
心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的 ， 其中包含許多心理治療技巧 。表面看似乎只是聊天，但是咨詢師說的每句話，都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗精心設(shè)計的 。
5、要咨詢師的手機或QQ 。
在咨詢之外接觸會破壞隱私性；通過手機、QQ閑聊，因沒有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會影響咨詢效果 。
6、遲到或爽約 。
咨詢最好提前10分鐘到 。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識里抗拒治療的表現(xiàn)之一 。
【看心理醫(yī)生的禁忌】 7、不預(yù)約就來咨詢 。
心理咨詢需要與咨詢師商定好時間和頻次 。不預(yù)約就前來咨詢，就像自己胡亂加減藥一樣，會引起副反應(yīng) 。
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