聽說你忘了“春捂”，被“倒春寒”凍感冒了？沒擋住感冒不要緊，就怕你沒管住自己的嘴，感了冒還向某些食物伸了手……這些食物·感冒期間不該碰！別不信，以下這些食物，會讓你在感冒后更難受 。
甜食
甜食不但會增加痰的黏度和痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等 。
高鹽食物
減少鹽的攝入，可以保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒 。但感冒時也不能不吃鹽 ， 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可 。
粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱 。所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔 。
太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險 。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流 。
酒
酒精會削弱白血球抵御感染的能力，甚至引發(fā)炎癥，讓身體恢復(fù)周期變長 。喝酒還會造成脫水，加重感冒帶來的不適癥狀 。
精制碳水化合物
奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色 。精制碳水化合物會妨礙人體抵御病毒侵染 。感冒時想吃面包，最好選全麥的 。
這些食物·感冒期間適量吃
相反，這5種食物在感冒期間適當吃一些，能讓身體更快痊愈 。
清淡的湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充 。
清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充 。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力 。
蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用 。
推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
洋蔥和大蒜
洋蔥能抗寒抑菌、抵御感冒，還能增進食欲、促進消化 。
大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用 。
蜂蜜
【感冒后最殘忍的事 就是喂自己吃它！】其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲 。
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