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教你如何趕走自卑感
教你如何趕走自卑感
1、做自己的伯樂 。
阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢 。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家 。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補償弱點 。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增 。
2、回憶過去的閃光點 。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲 。積極心理學(xué)強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量 。通過冥想自我肯定和做擅長的事 ， 能提升自我價值感 。
3、多照鏡子 。
照鏡子能給人信心 。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺 。
4、讓步履輕松穩(wěn)健 。
調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài) 。挺起胸膛 ， 讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長 。
5、直視他人 。
【教你如何趕走自卑感】 不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn) ， 因此，經(jīng)常提醒自己正視別人 ， 用溫和的目光與別人打招呼 。這種練習(xí)不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任 ， 強化自信 。
此外 ， 與自卑的人相處，我們要理解和接納他們，用平等謙和的態(tài)度與之交流 。讓他們知道，人無完人，有缺點是正常的 。要肯定他們的優(yōu)點，鼓勵他們做擅長的事 ， 這會提升他們的內(nèi)在心理能量，強化自信心 。
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