有個(gè)詞叫“饑不擇食”，當(dāng)我們?cè)诟械金囸I的時(shí)候，只要能果腹 ， 并不在意吃的是什么 。不過 ， 我們?cè)缫堰^了缺衣少糧的時(shí)代，即使是饑餓，其實(shí)也只是一陣子，準(zhǔn)確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時(shí)候 。這時(shí)候感到饑餓也很正常 ， 補(bǔ)充一點(diǎn)零食就可以了，但是吃什么樣的零食還是應(yīng)該有所選擇的 。
這些食物不能在空腹時(shí)吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營(yíng)養(yǎng)的水果 ， 不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便 。而且果肉較軟 ， 適合各個(gè)人群食用 。
香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩?fù)炔考∪狻㈩A(yù)防腿部水腫 ， 很適合久坐的人食用 。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預(yù)防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞 。
但是，在饑餓的時(shí)候吃香蕉，其中大量的鎂元素進(jìn)入人體，會(huì)破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生 。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時(shí)候 ， 一定感受到它的酸性了，有時(shí)候牙齒都受不了，更不要說腸胃了 。如果空腹吃菠蘿的話，就會(huì)對(duì)腸胃造成直接的刺激，導(dǎo)致腸胃的不適 。
不過 ， 這不能否認(rèn)菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng) 。
因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的 。飯菜可以給腸胃一定的緩沖 ， 這樣菠蘿就不會(huì)刺激到它了 。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強(qiáng)的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強(qiáng)免疫力 。而且，人一天吃兩顆蒜瓣 ， 可以起到最佳的效果 。
不少人抓住吃生大蒜對(duì)身體好的優(yōu)點(diǎn)，在做菜的時(shí)候，就迫不及待地吃生大蒜了 。這會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對(duì)胃部造成了損傷 ， 豈不是得不償失？
如果怕飯后吃大蒜會(huì)留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解 。
4、酸奶
很多人習(xí)慣把酸奶當(dāng)作早餐 ， 的確，這是一種非常有益的飲品 。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營(yíng)養(yǎng)充分地被人體吸收 。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯 ， 只喝酸奶，這都是不科學(xué)的 。
人在空腹的時(shí)候，胃酸的含量較高，此時(shí)喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會(huì)大打折扣 。
所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個(gè)時(shí)候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手” 。
夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天 ， 也不應(yīng)將酸奶加熱了喝 。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也隨之降低 。
5、冷飲
時(shí)值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲 。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞 。
的確 ， 像冰淇淋這么美味的食品誰會(huì)輕易拒絕呢？但是，對(duì)于注重養(yǎng)生的人來說 ， 一定會(huì)掂量一下利弊 。
其實(shí)，冷飲本身并沒有什么營(yíng)養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量 。但是，食用過涼的食品會(huì)使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會(huì)更大 。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機(jī) 。
6、濃茶
按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強(qiáng)人體抵抗力，還能刮油脂 ， 起到減肥的作用 。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶 ， 這對(duì)健康的損害是很大的 。
8、糖果
【空腹吃一口這物 傷害身體驚到你！】糖果是人們喜歡隨手放在包里和口袋里，在感到餓的時(shí)候可以用來補(bǔ)充能量 。的確，糖果的糖分很高，在人處于低血糖的狀態(tài)下 ， 可以使人快速地恢復(fù)體能 。但是 ， 如果總是有空腹的時(shí)候吃糖果，是非常不利于健康的 。
人處于空腹時(shí)，糖分會(huì)被直接吸收，并且影響人體對(duì)血液中蛋白質(zhì)的吸收 。并且，糖屬于酸性食品 ， 空腹空糖會(huì)使身體中的酸堿度失衡 ， 胃酸分泌增多，導(dǎo)致胃部疾病 。
所以，不管是出于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還是身材的考慮，都應(yīng)避免在空腹的時(shí)候吃糖果 。
9、酒
空腹喝酒是非常常見的一種情況，很多人在聚會(huì)時(shí)，菜還沒上齊，就開始掀起了一波又一波的勸酒高潮 。
而酒精對(duì)腸胃的刺激是很大的，因?yàn)槲咐锸强盏模凭珜?duì)胃壁進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，很容易引起胃炎或胃潰瘍 。在空腹的情況下，即使喝的酒不多，酒精快速地經(jīng)過胃部，大部分都被十二指腸吸收 。在短短的兩小時(shí)內(nèi)，人體對(duì)酒精的吸收量就可達(dá)90% 。
因此，不吃飯就開始喝酒，導(dǎo)致酒精中毒的幾率是很大的 。若是此時(shí)大量飲酒 ， 可引起重度酒精中毒 ， 甚至導(dǎo)致死亡 。
喝酒前吃點(diǎn)東西，能降低人體對(duì)酒精的吸收率，可保護(hù)腸胃、不易醉酒 。
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