91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？

社交 生活百科

網(wǎng)絡(luò)，給現(xiàn)代人的生活帶來了天翻地覆的變化，使時(shí)空距離變得不再遙遠(yuǎn)，地球也成了地球村，然而，網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍 ， 沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)產(chǎn)生種種心理問題 。

沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？

文章插圖
沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？
典型案例：
小羽今年21歲，中專畢業(yè)后 ， 曾在某工廠打工，去年9月下崗回家后，他變得足不出戶，整天在房間里上網(wǎng)玩電腦游戲 。剛開始還會(huì)到客廳里走動(dòng)，但聽到門鈴響，就趕快躲入房間，怕見生人，近三個(gè)月來竟連父母也不想見 ， 總是等父母出門或休息后才出來吃飯 ， 夜間等父母睡后才出來沖涼 。平時(shí)他出入總是鎖門，在房?jī)?nèi)就反鎖上門 。需要電腦工具（如軟件、耳機(jī)及配件）用時(shí)，就主動(dòng)與父母說話 ， 父母主動(dòng)與他交流，他總是不理不睬，根本無法溝通 。
心理分析
【沉迷網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的社交恐懼癥怎么辦？】 可以斷定小羽由于網(wǎng)絡(luò)成癮而引發(fā)了社交恐懼癥 。
網(wǎng)絡(luò)成癮又稱病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用，是一種沖動(dòng)性地過度使用網(wǎng)絡(luò)，并因此導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理功能損害的現(xiàn)象，指的是因重復(fù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用所導(dǎo)致的一種慢性的、周期性的、無法自拔、無力控制的著迷狀態(tài) 。患者常常表現(xiàn)為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴(yán)重依賴虛擬世界、厭惡現(xiàn)實(shí)世界，并程度不同地存在抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等不良心理狀態(tài) 。
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使人迷失于虛擬世界 ， 自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡 ， 不愿意和人面對(duì)面交往 。久而久之，必然會(huì)影響正常的認(rèn)知、情感和心理定位，甚至可能導(dǎo)致其人格的異化，尤其不利于年輕人健康人格和正確人生觀的塑造 。
嚴(yán)重迷戀網(wǎng)絡(luò)還可能使人產(chǎn)生精神上癮癥狀 。一旦離開網(wǎng)絡(luò)，他們便會(huì)產(chǎn)生精神障礙和異常等心理問題和疾?。?常常表現(xiàn)在日常生活中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語(yǔ)、性格怪異 。
社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種，表現(xiàn)為社交中的緊張局促，常伴有回避行為，不愿見人 。有的社交恐懼癥患者更離奇 ， 他(或她)感到別人的目光“特別兇惡”、“寒氣逼人”，使他(或她)特別恐懼；另有一些人則認(rèn)為自己的目光會(huì)傷害別人，因而不敢看人 。嚴(yán)重者甚至孤立自我，拒絕與外界發(fā)生任何社交關(guān)系 。
如果青少年長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)可能引發(fā)更多的心理和生理問題 。如幻聽、幻覺等等 。所以防止青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)勢(shì)在必行！讓您的孩子遠(yuǎn)離沉迷，正確使用網(wǎng)絡(luò)！
沉迷網(wǎng)絡(luò)的治療處方
1、認(rèn)知 。
家長(zhǎng)對(duì)小羽要像朋友一樣，不要說教，雙方互相尊重 。首先明確再找工作是小羽的主要任務(wù)，然后理出網(wǎng)癮對(duì)小羽的危害，如荒廢工作、損傷身心健康、疏遠(yuǎn)親情與友誼等 。與此同時(shí)，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多關(guān)心小羽，加強(qiáng)親子間的交流與溝通 。
2、系統(tǒng)脫敏 。
家長(zhǎng)與小羽雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)的目的 。如原來每天沉迷網(wǎng)絡(luò)10小時(shí)以上，則第一周減為7小時(shí)，第二周5小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí) 。
3、代替療法 。
年輕人需要充實(shí)的精神生活和娛樂，可找別的愛好替代上網(wǎng) 。如游泳、打球、登山、旅游等 。鼓勵(lì)他多與周圍的人交往 ， 并積極參加集體活動(dòng) 。
4、厭惡療法 。
讓小羽左手腕帶上粗橡皮筋 ， 當(dāng)有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭 。拉彈的同時(shí)，小羽還要提醒自己 ， 網(wǎng)癮有危害 。慢慢形成對(duì)上網(wǎng)的厭惡 。
當(dāng)小羽戒除了網(wǎng)癮并能夠平等地看待自己和他人、放棄對(duì)別人的敵意時(shí)，他的社交恐懼癥也就迎刃而解了 。

    推薦閱讀