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瘋狂追劇也是一種?。?
納尼納尼納尼！重要的事情要說三遍！瘋狂追劇原來是個?。?
【瘋狂追劇也是一種病？】 近日 ， 美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱，如果你能宅在家一口氣看N集電視劇，你可能處于孤獨、抑郁的心理狀態(tài) 。一個人自我感覺越糟糕，越容易靠“追劇”消化負面情緒 。但這樣反而會惡性循環(huán)，更加沒時間積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人 。
這個消息讓小編感到無比的傷心，作為追劇一族，小編熱衷于閑來無事在家里呆著煲一部港劇之類的，現(xiàn)在該咋辦？專家表示，其實這種也是一種宅毛?。謀湔庵稚睿紫饒鬩啡現(xiàn)庵終?。
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標 。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的 。
改變的不只是心態(tài) ， 還需要以下這些 。
“宅運動”開始 。不妨在家里做一些基礎運動 ， 比如長時間面對電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等，逐步改善身體狀況，調節(jié)身體機能 。或者挑選一款跳舞游戲 ， 不管舞技如何 ， 至少可以讓心臟也加速跳動起來 。
積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等 。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力 ， 增加血液循環(huán)，調節(jié)心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力 。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化 。
多到戶外走走 。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話，制訂幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩 。
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