天漸漸熱起來了 ， 我們感覺到了夏天的氣息 ， 在氣候突變時，你的身體準備好了嗎？不要讓自己的身體在突變時 ， 備受傷害呢！
這幾日，感冒的人們多了起來 。問其原因，有的人是因為晚上貪涼凍感冒了，有的人是因為天氣太熱得了熱傷風 。忽然而至的夏天，把人們的健康打了個措手不及 。
誤區(qū)一：穿得越少越好 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量 ， 因而夏季赤膊會感覺更熱 。
【當心誤入夏天保健的六大誤區(qū)】誤區(qū)二：太陽鏡顏色越深越護眼 這種觀點是錯誤的 。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用 。專家建議 ， 鏡片應能穿過30%的可見光線 ， 以灰色和綠色為最佳，這樣 ， 不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小 。
誤區(qū)三：夏天喝啤酒能解暑 夏天氣候炎熱 ， 人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率 。
誤區(qū)四：夏季晨練越早越好 據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散 ， 此時常是污染的高峰期 。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練 。而日出之前 ， 因為沒有光合作用 ， 綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳 。這對人體健康顯然是不利的 。夏季晨練的時間不宜早于6點 。
誤區(qū)五：空調(diào)保持恒溫狀態(tài) 醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病 。從這個意義上說，空調(diào)也是一種保健品，整個居室的溫度應不斷變換，但變化幅度應控制在3℃~5℃之間 。
誤區(qū)六：冷水浴最舒服 夏天“快速冷卻”的冷水浴 ， 常常會使人“快活一時，難受幾天” 。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài) ， 而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病 。
推薦閱讀
- 夏天飛的大蛾子是什么
- 夏天防曬霜用多少倍的合適
- 矮個子男生夏天怎么穿搭 矮個子男生夏天穿搭顯高攻略
- 當心家居里的污染危害健康
- 當心！這6種情況下洗澡會要你的命
- 當心7大鍛煉誤區(qū) 成為傷害你健康的“兇手”
- 當心室內(nèi)污染妨害你的健康
- 啤酒到底能不能配海鮮呢
- 蜂蜜需要放冰箱嗎夏天
- 主食不可缺 當心6種有害健康的早餐吃法