餐廳燈光昏暗 。美國一項針對400人的長期研究發(fā)現(xiàn) ， 昏暗的燈光更容易讓人放松，不知不覺吃掉很多東西 。因此，餐廳燈光最好明亮一些 。
用紅色、黃色或橘色的碗盤 。這會大大促進食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，不會讓你吃太多 。
餐廳里放電視 。美國疾病控制中心醫(yī)師戴伊茲說：“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉 ， 更不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭 。”刊登在《美國發(fā)展心理學期刊》的一項研究指出，愛看電視的孩子更容易發(fā)胖 。
【家具擺放也會影響體重嗎】沙發(fā)一字排開 。如果電視處于客廳中間，沙發(fā)一字排開，這樣會讓人們專注于看電視，增加進食幾率 。不妨調整一下沙發(fā)位置，圍成一個助于聊天說話的位置 。美國“關上電視基金會”主席路易思建議 ， 坐著聊天所消耗的卡路里，比看電視多25% 。
床放在背離窗戶的位置 。美國紐約州立精神醫(yī)學學會醫(yī)師特爾曼建議說：“現(xiàn)代人生活缺乏自然陽光，這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重 。因此 ， 睜開眼的第一道陽光非常重要 。
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