太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意” 。尤其中午烈日炎炎 ， 許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 。其實 ， 這種觀點是錯誤的 。鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，便不能起到保護眼睛的作用 。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15％ 。30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳 ， 這祥，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透祝外界物體顏色變化也最小 。
越是天熱越要少穿衣服
一般來說，夏季衣服覆蓋面積越?。?身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽 。但也不能一概而論，以為“盛夏酷暑時打赤膊最涼快” 。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱 。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人不應(yīng)打赤膊 ， 女性也不要穿過短的裙子 。
夏天喝啤酒能解暑
不可否認(rèn)，大熱天，當(dāng)啤酒（特別是冰鎮(zhèn)啤酒）喝進嘴里的時候 ， 的確有一種涼爽的感覺 。但是 ， 多喝照樣能使人感覺口干咽操、全身發(fā)熱 。因為啤酒畢竟也合酒精，雖然啤酒的含酒精量少，但是如果一次喝得過多 ， 進入人體的酒精含量也與毫白酒差不多 。和冬天不同的是 ， 夏天氣侯炎熱，人體出汗軟多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害 。這不僅達(dá)不到解署的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率 ， 甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e、事故 。
夏季晨煉越早越好
夏季因為天熱 ， 許多人都認(rèn)為晨煉越早越好 。其實在天充之前或天朦朦亮的時候 ， 氣溫確實較低 ， 但空氣卻未必清新 。其實，據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期 。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行廈煉，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳．這對人體健康顯然是不利的 。此外，太早晨煉易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼、胃病等病癥 。所以夏季晨煉的時間不宜早于六點 。
空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人家在夏季使用空調(diào)時，都將溫度定在某一個值上．以盡可能地使居窒保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài) 。其實，醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)量度的軟大變化，提高人的自我保護能力 ， 不致于經(jīng)常感冒或患其它居宣痛童 。從這個意義上說 ， 空調(diào)也是一種保健品 。當(dāng)然．離開始利用空調(diào)進行這種調(diào)節(jié)時，整個居室的溫度交代幅度應(yīng)控制在3～5℃之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6～10℃ 。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提商或降低（每次調(diào)節(jié)以1～2℃為宜） 。
夏季“沖涼”最舒服
這里所言“沖涼”，并非泛指冷水浴，而是專指那種大汗淋漓 ， 擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法 。多數(shù)人都認(rèn)為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會“快活一時，難受幾天” 。炎夏，人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而“沖涼”會使全身
【夏季保健的誤區(qū)】毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥；同時，“沖涼”之時，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)楷m，重者還可引起休克；“沖涼”過后，人體抵抗力降低，感冒也容易“乘涼而入” 。因此，夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，或用毛巾擦試后，再采取一些清涼措施 。
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