冬天，氣溫低，濕度小，對(duì)人的生理機(jī)能和身體狀況均有一定的影響 。人體為了適應(yīng)冷的氣候，就會(huì)采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)，有些方法常常會(huì)步入誤區(qū) 。
舔嘴唇可保濕
【冬季日常保健誤區(qū)】寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂 ， 引起不舒適、疼痛和出血 。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤(rùn)和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反 。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘模锩婧械矸勖傅任镔|(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊 。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起“皮” 。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤(rùn)唇膏 。
穿衣越多越暖和
寒冷時(shí)節(jié)，有的人穿得鼓鼓囊囊 ， 以為穿得越多越暖和 。這種觀點(diǎn)是片面的，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大 。但當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降 。從生理角度說(shuō)，人如果穿衣過(guò)多過(guò)厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力 。
受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤 。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服 ， 但這一變化過(guò)程對(duì)手腳非常不利———日后很容易生凍瘡 。正確的方法是 ， 在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升 ， 待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖 。
皮膚瘙癢用手抓
天冷時(shí) ， 因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢 。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染 。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣 。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療 。
戴口罩防感冒
寒冬時(shí)節(jié) ， 有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒 。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜 ， 黏膜下又有微血管 。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫 。人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒 。
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