1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐后再吃 。這樣 ， 可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀 。
2.胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬 。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉 。
3.過量食用胡蘿卜素
雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用 。寶寶過多飲用以胡蘿卜或 西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色 ， 出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現(xiàn) 。
4.香菇洗得太干凈或用水浸泡
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉變?yōu)榫S生素D 。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養(yǎng)成分 。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失 。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質嫩鮮美 ， 營養(yǎng)豐富 ， 但吃時一定要炒熟 。不然，食用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應 。
6.給寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃 。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會影響智力發(fā)育 。
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收 。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜 。
8.韭菜做熟后存放過久
韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放 。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應 。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜 。
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮 。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒 。
【常吃蔬菜的10個錯誤吃法】10.速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養(yǎng) 。
推薦閱讀
- 中國最高的盆地是什么
- 生牛乳和調制乳的區(qū)別
- 哪些人不適合吃牛腦？牛腦的副作用有哪些
- 通過呼吸來拯救身體的九種不適
- 哪些人不適合吃黑啤酒？黑啤酒的副作用有哪些
- 哪些人不適合吃乳牛肝菌？乳牛肝菌的副作用有哪些
- 檽字的意思 檽是什么意思
- 哪些人不適合吃藕？藕的副作用有哪些
- 哪些人不適合吃番杏？番杏的副作用有哪些
- 男主很冷很帥免疫美女的末世小說