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會引發頭疼的六種食物

生活百科 偏頭痛

偏頭痛發病率越來越高 ， 其中飲食也是引起偏頭痛的因素之一，日常生活中易引起偏頭痛的食品常見有以下幾種 。
1、咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠 ， 喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛 。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克 。
2、代糖食品
所謂“代糖食品”是指不加糖 ， 而加“代糖”，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量 。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此 。
研究發現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張 ， 引發偏頭痛 。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜 。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水 ， 就會引發頭痛 。
建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖 。
3、香腸、熱狗
【會引發頭疼的六種食物】香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些 。
4、味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作 。
5、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛 ， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質 。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品 。
6、強烈的氣味
強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發偏頭痛 。所以家里最好經常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所 。

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