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6大進補誤區讓你越補越虛

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亞健康問題被提得越來越多，進補也成了很多女性迫切的需求，你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好 ， 你的身子會越補越虛弱！
誤區一 。盲目相信廣告
【6大進補誤區讓你越補越虛】廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞 。
保健品不同于食品 ， 也不同于藥品 。在國外，對這類保健品稱為“功能食品” ， 它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯 。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態 。
誤區二 。進補等同于養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了 。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補 。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健 。反過來看 ， 自秦始皇統一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少 。
誤區三 。不辯證進補
即使你身體虛 ， 也不能盲目進補 。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用 。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用 。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行 。
誤區四 。用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑 。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食 。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡 。
誤區五 。用進補代替鍛煉
醫學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用” 。
因為無論是正常營養的攝?。?還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能 。有些人缺乏運動 ， 體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用 。
誤區六 。認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等 。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果 。況且，補藥中能有幾兩鱉甲？所以說，藥價高低并不完全代表療效的優劣 。

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