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豐胸翹臀臉更緊致 6招對抗下垂

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地心引力是熟女最難面對的殺手，隨著年紀的增長，臉皮、胸部、乳房都相當容易受到地心引力吸引而松弛下垂 ， 該怎么對抗它？讓我們來看一下我們應該怎樣去保養一下自己的身體吧 。
6招搞定下垮、松弛
想要對抗地心引力這個「致命吸引力」帶來的松弛問題，以下這些小妙招別錯過 。
一、冷水洗臉
不管是洗臉或是洗澡，使用溫度較高的熱水雖然感覺上好像相當舒適，卻會帶來毛孔擴張、皮膚粗糙與松弛的問題，皮膚科醫師建議 ， 洗臉最好使用冷水，可以幫助臉部的緊實 。
潔面知識須知
取一枚花生大小的潔面膏在手心，沾水開始打泡，如果怕花時間，潔面網是好幫手 。
不要急于將產品迅速地用在臉上，只有泡沫達到圖中這么多，潔面效果才會好 。
1. 無泡潔面和泡沫潔面
兩類產品針對不同膚質，都可以洗得很干凈 ， 共通之處是要用到足夠的量，才能將臟東西帶走 。
一定是用泡沫清潔全臉皮膚，而不是用手指 。
不要給皮膚壓力 ， 移動范圍盡量?。?用指腹打小圈 。
2. 潔面時間
在手法正確的前提下，適當延長潔面時間能洗得更干凈，毛孔深處的污漬需要足夠時間清潔 。
T區油脂分泌旺盛，可以多花一些時間按摩 。
3. 特殊手法
對于要求特殊手法的產品，比如吸盤潔面，重點在于吸出毛孔中污垢的按壓手法 ， 一定要按照產品說明書要求，才能發揮效用 。
二、洗澡水溫避免太高
【豐胸翹臀臉更緊致 6招對抗下垂】除了要用冷水洗臉之外，洗澡水的溫度也要避免太熱，高溫容易讓胸部結締組織老化 ， 身體肌膚就容易失去彈性而松垮、下垂 。在洗澡后可以用冷、熱水（水溫以身體可以負荷為考量）交替沖擊下胸部與臀部，可以加強胸部彈性與幫助臀部緊實 。
三、 經常按摩
通過按摩可以有效避免胸部肌膚的松弛，在按摩的時候可在手上倒些按摩油、橄欖油或是有緊膚效果的乳液（避免在臉上與胸部使用瘦身霜），不僅讓按摩更順暢，同時滋養肌膚 。
兩階段式塑胸按摩法
階段一：由胸骨向胸部下方向兩側延伸 ， 連續按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側延伸，順著胸部周圍連續按壓3次 。
階段二：以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續按摩3次，左右各3次 。
四、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是保持肌膚彈性的根本，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失、品質也會變差，平常可以多補充富含膠質的食物，像是白木耳、燕窩、秋葵、海參…… 等等 ， 來提供膠原蛋白制造的原料，至于豬腳、雞腳、魚皮這些動物性膠原蛋白，因為容易讓脂肪攝取量過高，營養師并不建議熟女經常補充 。目前也有相關營養補充品可以方便食用 。
小貼士：為你解答關于口服膠原蛋白的疑慮
Q：膠原蛋白是否會引發過敏？引起乳腺增生？
A：有的膠原蛋白提取自豬皮當中 ， 與人體的膠原蛋白結構有一定的差異，所以敏感現象時有發生 。膠原蛋白本身不會對乳腺有傷害，它只是給肌膚增加水分和彈性的，但有的產品中想要快速見效，會添加一些輔助成分，如：大豆異黃酮 。這個成分是可以增加乳腺增生的幾率 ， 優點是見效快，能夠延緩衰老等皮膚問題；相反的，它屬于激素類成分 。如果是通過影響激素水平來讓皮膚變好的話，就會讓肌膚和身體都受到傷害；如果停用，肌膚問題便會反彈，請大家在選擇時認真看清成分 ， 慎重選擇含有激素的口服膠原蛋白產品 。
Q：我們在選擇口服膠原蛋白產品時，應怎么選擇才能保證安全有效？
A：第一，含量要高，身體每天都會流失一定量的膠原蛋白，如果補充不夠8000毫克的話，效果就很難保證 。第二，吸收要好，從魚軟骨和魚皮當中提取的膠原蛋白與人體的極為相似 ， 更易肌膚吸收 。第三 ， 要看是否有專業機構的認證 ， 這也是產品質量保證的核心 。
Q：口服膠原蛋白產品大致多長時間能發揮效用？是否適合長期吃？
A：這要看個人體質和吸收狀況 。一般來講，如果要改善比較淺顯問題，如：脫皮、是否上妝等問題，就會很快，有的一周就會見到效果；要想改善深度問題，如：松弛、色斑、毛孔等問題，至少需要一個療程3個月時間 。人體每天都會流失膠原蛋白，每天補充膠原蛋白就尤為重要，這也是一個習慣的過程，所以只要是正規的產品，長期服用是沒問題的 。
Q：會不會有依賴性？停用后皮膚會不會變得更差？
A：通常不會 。所以在選擇時一定要非常仔細 ， 一定要選擇無藥性、無激素 ， 不會令身體有依賴的產品 。
Q：有些口服的膠原蛋白粉，號稱分子非常?。?除了口服外可以拿來敷臉，它能直接被皮膚吸收嗎？
A：膠原蛋白要作用在肌膚的真皮層才會有作用，通過口服后直接可被肌膚吸收、利用，而外用效果就會差很多 。因為皮膚的毛孔是非常細小的，粉質的東西很難到達真皮層，搞不好還會堵塞毛孔，讓肌膚長痘痘 。
五、常做擴胸運動
要避免乳房的松弛老化，擴胸運動是最值得也最方便的運動方次 。此外，也可以雙手啞鈴或是裝水寶特瓶，將雙臂分開，舉向兩邊伸直雙手，以逆時針方向畫圓，可采漸進式的增加次數及擴大畫圈的范圍，如果手邊沒有工具，徒手畫圓也有效果 。
六、使用抗松弛保養品
多利用抗松弛成分的保養品按摩臉部與身體，能幫助肌膚的滋潤與緊實 ， 左旋C成分的保養品則具有促進膠原白增生的效果 ， 能讓肌膚緊實 ， 也建議加入熟女必備的保養品列表當中 。

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