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及時清洗 趕走5個身體“壞房客”

生活百科 房客

人們總把家中打掃得不染灰塵 。其實，身體也需要打掃 。人體有五個細菌最多的角落，如果不注意衛生，壞細菌便會招惹事端 。在感冒和病毒肆虐的春天 ， 給身體來個大清掃吧，把有害健康的“壞房客”趕走，給身體一個明亮通透的環境 。
一、鼻腔
一個一個擤鼻孔
鼻腔是人體唯一不閉合的器官 。有研究顯示 ， 鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌群有10000多種 。當鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人體健康 。
專家建議：空氣污染嚴重時，戴口罩出行;鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來;清理鼻涕 ， 應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行 。
二、口腔
牙線清潔最有效
口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣 ， 具備了微生物生長的良好條件 。口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物 。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，引發各種口腔疾玻
專家建議：保持口腔清潔 。早晚刷牙，不少于三分鐘 。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙 ， 舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康 。
三、腸道
喝點酸奶揉揉腹
作為人體內的消化工廠，人體腸道里有著豐富的食物殘渣，滋養著大概有幾百種、幾百兆的細菌 。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半 。
專家建議：要想保護腸道 ， 首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物 。另外，可以每天喝杯酸奶，補充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒 。
四、腋窩
勤洗澡、常換衣
腋窩是人體微生物的另一大聚集地 ， 藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億～100億個 。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發達 。汗水本來沒有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌群，繁殖大量細菌，由此產生難聞的氣味 。
專家建議：腋窩如果經常處于潮濕狀態，容易引起濕疹等皮膚病 。所以要勤洗澡 ， 常換衣，內衣最好選擇棉麻質衣物 。
五、外陰
每天溫水清潔
同腋窩一樣，外陰也屬于人體的摩擦部位，皮膚褶皺多、密閉 ， 并且自身還有很多分泌物 ， 外陰部富含的皮脂、汗液、皮屑等對于細菌來說也是最豐盛的美餐 。如果不注意衛生，很容易造成生殖系統疾?。蛘呤睢⒐裳⒌繞し舨?。
【及時清洗 趕走5個身體“壞房客”】專家建議：外陰有自潔功能，但是每天最好用溫水清洗外陰 ， 不要穿過于緊身不透氣的衣服，內衣要經常更換 。

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