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遵守飲食20原則不瘦很難

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天氣一暖，減肥就成了眾多MM的頭等大事 。春天到現在 ， 你的減肥成果豐碩嗎？是否自己的努力沒有看見一點效果？下面小編要告訴大家的是減肥并沒有您想象中的那么艱難 ， 你只需要牢記減肥20個原則 。
1.盡量選油脂較少的瘦肉（如里脊肉） 。
【遵守飲食20原則不瘦很難】2.主食及淀粉類食品 ， 淺嘗即可，不可貪食 。
3.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食 。
4.充分攝取蔬菜 。
5.飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累 。
6.饑餓時才進食 。
7.飲食應定量，或根據工作的勞動量增減飲食的份量 。
8.飲食超過標準時 ， 應做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進食 。
9.飯前一定不能忘記天方一草堂的清諧茶一杯 。
10.不吃動物油 。
11.烹調放少量植物油 。
12.吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪 。
13.多田煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油做法制作食物 。
14.吃烤肉時將油脂滴完再吃 。
15.做湯或砂鍋燉菜時，不需再過油 ， 可直接將肉放到鍋中 。
16.盡量不食用黃油或奶酪 。
17.盡量用低脂、脫脂奶制品 。
18.用各種調味品代替油脂，既獲得美味，又贏得健康 。
19.少吃堅果類食品 。
20.少吃方便面 。

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