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減肥要拒絕7個誤區

誤區 生活百科

時下，美女的衡量標準以不再是楊貴妃般的豐腴，而是王菲們的骨感 。于是，減肥漸成時尚 。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不采用科學的方法，就容易闖入誤區，結果，減肥減到最后，就可能成為疾病的寵兒，成就另一番風景--“病態美” 。常見的減肥誤區有如下九大項：
減肥誤區一：
腹瀉減肥--減掉的是水分而非脂肪 。
減肥誤區二：
【減肥要拒絕7個誤區】盲目追求減肥速度--減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚松馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每周減0 。51公斤 。
減肥誤區三：
減肥吃得越少越好--減肥不在吃得少 ， 而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”
減肥誤區四：
減得越輕越好--真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉才會讓你更健美 。
減肥誤區五：
肥胖者都應該減--要視肥胖的原因，如果是疾病造成的 ， 不應盲目減肥，應治病為先，減肥在后，否減肥不成反而危害生命 。
減肥誤區六：
跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因 ， 迷信瘦身食品--國家權威機構對減肥品有一定標準 ， 即“不腹瀉、不厭食、不乏力” 。
減肥誤區七：
越透支體力，距離肥胖的目標就越

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