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做好保健牙才不痛

生活百科 不痛

目錄
第一章：牙痛要命 做好口腔保健不糾結
第二章：牙痛的中醫食療藥膳方
第三章：七個壞習慣最傷牙齒
牙痛是人們在生活中匯經常遇到的問題，雖然人們會認為它并不算是什么大問題，其實這里蘊含著狠重要的健康信息，牙疼也為人們的生活帶來嚴重困擾 。那么，牙痛怎么辦呢？牙痛的食療藥膳有哪些？
牙痛要命 做好口腔保健不糾結
防治牙痛小妙方
1、取大蒜搗爛，溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀 。
2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉 。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會好的 。
3、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨 。這是很安全可靠的一個驗方 。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開 。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去 ， 牙痛就立刻止住了 。
5、漱口，含一口水(溫度接近體溫) ， 用力漱口 。
6、按摩手，這方法可緩解50%的疼痛 。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶，輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘 。用冰塊按摩合谷穴5分鐘 。
7、取生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱 ， 咬在牙疼處片刻，1次1換 ， 反復數次 。
護齒四大方法
1、補腎固齒法
中醫認為“腎主骨生髓” ， 腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固 。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常 。
2、叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前 ， 您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去 ， 這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固 。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動 。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的 。
4、茶水漱口法
每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力 ， 這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了 。
護齒五大原則
【做好保健牙才不痛】1、飲食均衡
飲食平衡、不偏食 ， 選擇有益口腔健康的食品，包括：五谷雜糧、牛奶、魚肉蛋、新鮮蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜飲料，少吃零食或不吃零食 。
2、早晚刷牙
刷牙使牙菌斑清除干凈，牙菌斑粘附在牙齒表面的細菌性薄膜 ， 是造成齲齒和牙牙齦發炎的主要因素 。
3、慎選牙具
選擇適合自己使用的保健牙刷，使用清潔衛生牙具 。
4、正確刷牙
正確的刷牙方法即豎刷法(牙刷順著牙齒縫隙刷)：上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷;左右刷里外刷，切忌左右橫刷 。
5、定期檢查
每半年或一年要到口腔醫院檢查一次牙齒，做到無病早防、有病早治 。
保護牙齒小貼士
1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫沖干凈;
2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能夠防止蛀牙，但是還是要刷牙;
3、吸煙是導致口腔癌和牙周炎的高度危險因素 ， 應該戒煙;
4、規范的洗牙不會傷害牙齒，有條件的要每半年洗一次牙 。
常見口腔問題
1、口氣是由口腔清潔不當、不良的飲食習慣或者其他口腔問題(牙齦炎、牙周炎等)引起的，口腔護理噴液可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙、喝酒、牙齦炎、牙周炎等導致的口氣 。
2、口腔潰瘍是由口腔不潔受病毒或細菌感染、人體內環境紊亂、精神壓力大等因素引起的，預防和及早處理是關鍵，口腔護理產品，可以有效的保持口腔清潔、振奮精神，預防和解決口腔潰瘍煩惱 。
3、牙周炎(牙齦炎)是菌斑 ， 牙石，食物嵌塞 ， 不良修復體，咬創傷等引起的，這時日常的口腔清潔不能滿足口腔護理的需要，口腔護理產品，可以有效的預防和解決菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙齦炎)問題) 。
牙痛的中醫食療藥膳方
中醫將牙痛分為風熱、胃火及腎虛三種，治療方法各異 。風熱牙痛者，宜疏風泄熱;胃火牙痛者，要清胃瀉火;腎虛牙痛者，以滋補腎陰 。下面介紹治療不同類型牙痛的食療藥膳 。
胃火牙痛型
【臨床表現】牙體不斷遭受侵蝕出現蛀孔 ， 飲食時食物嵌塞于齲洞 ， 若受冷熱酸甜刺激 ， 可引起牙痛 。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個(去皮)，抹鹽少許吃之 。每日2次 。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克 。將咸鴨蛋和粳米煮粥 ， 熟時撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內，再煮片刻，調味食用 。
風熱牙痛型
【臨床表現】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿;口渴，舌質紅，苔黃，脈浮數 。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次 。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片 。上二味水煎1小時，每日飲湯2次 。
虛火牙痛型
【臨床表現】牙齒隱痛或微痛，咬物時疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動，咽干 ， 舌質紅，脈細數 。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補豬腎湯：生地30克 ， 骨碎補15克，豬腎1個 ， 加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次 。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克 ， 元參20克，鴨蛋二枚 ， 冰糖20克 。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內煮片刻，服時加冰糖調味，吃蛋飲湯 。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克 。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次 。
要遠離牙痛困擾，日常牙齒保健少不了 。專家表示，牙齒保健是慢功細活，其日常護理非常重要，除了每天要刷牙3次外 ， 半年至一年要洗一次牙 。專家指出，牙齒的日常保健包括以下幾個方面：
1、每天必須有效刷牙
刷牙實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間 。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角 ， 轉動刷頭，盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢 。注意不要橫著刷牙，也不要非常用力 。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織 。保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛細而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦 。
為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟 ， 因此游離氟就能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質 ， 從而防止細菌的入侵 。
3、多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入過多的甜食 。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊 。
4、洗牙不能少
洗牙是預防牙周病的主要手段之一 。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石 。
因此 ， 專家建議 ， 愛護口腔衛生也要定期洗牙 ， “半年至一年洗一次最好 。”
七個壞習慣最傷牙齒
1.喝止咳糖漿不漱口 。眾所周知，糖會引起齲齒 ， 但大家通常都會忽略一些“隱形”的糖 。止咳藥大多數含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后 ， 一定要刷牙或漱口 。
2.冷熱交替 。熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，引起牙痛 。尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時 ， 還會磨損牙齒 ， 甚至使牙齒斷裂 。
3.睡前喝奶 。很多媽媽會在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒 。
4.用牙齒開東西 。用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會產生裂紋，同時還會接觸包裝上的細菌 。
5.磨牙 。壓力大等會引起睡覺時磨牙，使牙齒嚴重受損 。磨牙的習慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害 。
6.暴飲暴食 。暴飲暴食往往會帶來過量的糖和酸，導致蛀牙 。另外 ， 吃零食時口腔分泌的唾液較少 ， 食物更容易殘留在牙齒上 。尤其是淀粉類食物，如薯片 。吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣，以減少對牙齒的損害 。
7.常喝咖啡、酒 。咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃 ， 其中的酸還會使牙齒更容易被染色 。
總結：人們常說“牙疼不是?。?疼起來要人命”可見牙疼并不是一件小事情 。但是生活中的人們的的牙疼往往是自己的不良生活習慣造成的，那么，想要保護牙齒，趕緊來嘗試小編為您準備的方法吧 。

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