1. 首頁 > 生活百科 >

月經不調怎么調理 5大策略幫你對癥改善

生活百科 月經不調

很多女性都會月經不調，你知道月經不調怎么調理嗎？今天小編就為大家推薦一些調理月經的方法 ， 趕緊跟著小編去學學吧！
如何治療月經不調：
血液循環不良型
表現：來月經前的那幾天覺得肚子脹脹的，來了月經就開始便秘 。經血量第一天比較少，但第二天和第三天突然增多 。經血為暗沉的紅色，比較黏稠 。經期至少持續7天 ， 而且嚴重痛經 。
這么改善：如果每次都嚴重痛經，那么有必要去就診 ， 看痛經是原發性的還是繼發性的，看子宮內膜是否出了問題 ， 或者是否有子宮肌瘤 。通常血液循環不佳的人會出現上述表現 。建議多活動身體，避免久坐 ， 多走路 。小心別受寒，不要吃冰冷的食物 。平時可以喝些姜黃茶或玫瑰花茶 。
怕冷型
表現：一到經期，腹部就有寒涼的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重 。月經通常延后，經期常會持續7天以上，經血是發黑的紅色 。
這么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的盡量少穿 。建議常吃辣椒或洋蔥等食物 。經期若是覺得冷，可以抱個暖寶 。平常多泡腳驅走寒氣 。建議喝姜母茶、肉桂茶 。
壓力過剩型
表現：來月經前超級愛發脾氣，貪食與厭食兩種現象交替出現 ， 老是打嗝或排氣，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 ， 但月經一來這些癥狀就會消失 。經血是一般是紅色的，經期在4～5天 。月經有時會提早，有時遲來 。
這么改善：有意識地控制情緒，尤其是在來月經前的那幾天 。作息要規律，經期可以聽聽舒緩的音樂 。平時多吃橘子多喝茶 ， 建議喝茉莉花茶或薄荷茶 。
月經不調的治療：
貧血型
表現：容易頭暈，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。不會有嚴重的痛經，但腹部總是會不舒服 ， 有點腰酸 。經血是粉紅色或淺紅色的，像水一樣比較稀薄 。經期較短，在三四天左右，或是以前經期比較常，但后來越來越短 。月經總是延后，經期快結束的那幾天身體會特別疲勞 。
這么改善：注意不要用眼或用腦過度 ， 日常飲食要注意補血 。每晚睡足8小時，第二天也不要賴床，若是睡不著可以喝杯熱牛奶 。多吃動物肝臟或深色食物 。建議喝紅棗茶或枸杞茶 。
虛弱型
表現：來月經前腳會浮腫 ， 容易疲勞，腰酸背痛，不太有食欲 ， 總是感冒或拉肚子 。幾乎不會有痛經現象，經血是淺紅色的，有時量多有時量少，呈兩極化 。經期通常是4～5天 。平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力 。新陳代謝差 ， 水腫嚴重，尤其是下半身相對肥胖 。
這么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆類 。有上述表現的人，通常腸胃不好，建議吃東西時要細嚼慢咽 。而且為了有足夠的體力 ， 一定要睡足8小時 。虛弱型的人不適合做激烈運動，若想運動，最好選在晚飯后，散步或快速走是最好的 。建議喝杜仲茶或高麗參茶 。
女性月經不調應該吃什么好
1、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量 。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲 。每日一次 。功能清熱、調經 。主治月經先期量多 。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚 ， 黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。功能補中益氣，養血止血 。主治氣虛型月經出血過多 。
月經不調吃什么好：
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克 。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲 。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下 。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂 。
4、當歸生姜羊肉湯
羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內略炒片刻 ， 倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟 ， 分數次食用 。有溫中補血，調經祛風作用 。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥 。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片，放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻 ， 然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調味食用 。有溫腎補肝，固精明目作用 。適用于病后盜汗 ， 視力欠佳，食欲不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等癥 。
6、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用 。每次15-30克，每日2次 ， 如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理氣 。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥 。
【月經不調怎么調理 5大策略幫你對癥改善】結語：小編為大家推薦的一些調理月經的方法大家都學會了嗎？如果你也月經不調就一定要試試這些方法哦！還有一些調理月經的食物 ， 大家也可以試試哦！

    推薦閱讀