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專家介紹有效潔牙方法 刷牙不宜低于3分鐘

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【專家介紹有效潔牙方法 刷牙不宜低于3分鐘】刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情，但讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會有牙齦流血，還是會有口臭，齲齒還是得不到控制？"刷而無用，與你的刷牙方法有關 。"北京佑安醫院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》采訪人員 ， 大部分人刷牙起不到相應的效果 。
陳世璋教授說，除了早晚刷牙，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件 ， 也應用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要 。近日，本報聯合新浪網健康頻道所做的一項健康民調卻顯示，4353名被調查者中，有60.4%的人表示每天會刷兩次牙，還有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙兩次以上的人只有7.9% 。這也就是說 ， 近九成被調查者刷牙次數不夠 。"如果夜間睡前不刷牙，白天進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床 。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱 ， 更有利于細菌的大肆繁殖，發酵產生的酸也會腐蝕牙齒 。"陳世璋教授說 。
刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點時間 。調查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上 ， 也就是說八成多的人刷牙時間不夠 。"刷牙時間不夠長 ， 刷了也等于白刷 。"陳世璋教授說，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用 。每次刷牙時間最好在3分鐘左右 ， 使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力 。
會刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙后，應以清水反復沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處 。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換 。調查顯示 ， 44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷 。陳世璋教授強調，除了要定期換牙刷 ， 人們還應該定期更換牙膏 。否則會因為牙膏成分的單一，導致口腔內菌群失衡，出現口腔耐藥菌 。

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