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年輕熟女的冬季保養秘方

生活百科 秘方

面部色斑
隨著衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，就會造成色素的沉淀 ， 出現色斑 。工作壓力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內分泌失調，也會形成面部色斑 。
面部色斑
解決方案：
節制飲食，少吃能導致色素沉積的食品 。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑制色素分泌，斑點形成 。
長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜 ， 用完電腦后洗臉 。
每周做一次泡浴或桑拿，促進血液循環和體內毒素排出 。
可選擇一些專業祛斑產品和美白產品 。用天然維生素E涂抹在色斑上，堅持一段時間也可以祛斑 。
松弛與皺紋
三十多歲的女人不得不面對一個現實：皮膚不好和20歲時比了 。隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，微循環也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作 ， 皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產生皺紋 。
【年輕熟女的冬季保養秘方】松弛與皺紋
解決方案：
多吃一些含膠原質多的食物，比如肉皮 。
多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C 。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量 。也可以直接服用天然維生素E和維生素C 。
很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤 。吃些紅棗、阿膠等補血的食物 。
要注意防曬，不熬身材走樣
女人三十多歲 ， 是身材最容易走形的階段 。各個器官的機能開始下降，如心臟機能、呼吸系統機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少 ， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地“住”進腹、臀和大腿處 。肌肉質量、肌肉纖維也在逐漸減少 。
要注意防曬，不熬身材走樣
36歲的Kate是杭州一家銷售公司主管，也是一個8歲兒子的媽媽 。比起生孩子前，體重已經增加了10斤 。“工作忙 ， 應酬多 ， 一有空又要回家輔導孩子，健身都沒有時間 。”Kate說 。的確，這個時候的女性工作和家務繁多，往往疏忽了自身的鍛煉 。
解決方案：
均衡節制飲食是美體的關鍵 。一日三餐攝入食物的比例是：早飯50% ， 午飯30%，晚飯20% 。應酬如果一定要吃飯，盡量安排午餐 。晚飯后絕不能進食，每餐八分飽即可 。
每個星期二至三次有氧運動，有條件的可以家里買個簡易型跑步機，可以省去去健身房的時間和費用 ， 但要動員家人之間互相監督，讓孩子也參與運動 。夜，保持充足睡眠 。
青春期的痤瘡又回來了
如果說25歲皮膚開始衰老的癥狀還不是那么明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會越來越明顯 。特別是正處于事業頂峰的女人 ， 過大的工作壓力極易使體內產生過多的自由基 ， 而自由基往往是導致機體衰老的重要原因 。
青春期的痤瘡又回來了
采訪人員從浙江省中醫院皮膚科了解到，不少三四十歲的媽媽去求診，就是因為臉上還長痘痘 。這個年紀長痘可不是代表青春，而是可能內分泌失調 ， 雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應 。還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規律、情緒不穩定等，也是痘痘產生的重要原因 。
解決方案：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物 。
少熬夜，多喝水 ， 不要長時間接觸電腦 。以免輻射過多 。
不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡 。
美麗小貼士
市面上絕大多數維生素E都沒有美容功效 。鑒別很簡單，看產品包裝上的保健功能標識 。有確切美容功效的維E產品都會注明“美容（祛黃褐斑）、延緩衰老”的字樣 ， 而作為基礎補充標注為“補充維生素E”功能的產品 ， 則用于預防維生素E缺乏癥，但并不具備確切的美容功效 。一般通過日常飲食就可以攝取到這個量 。

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