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十種水果偏方照吃一定瘦

生活百科 偏方

水果中含有大量的營養和維生素，一年四季中有著各種不同的水果供大家選擇，想必大家都知道水果不光可以補充水分營養，甚至可以美容減肥，可是怎么吃才能達到最佳效果呢？看看小編為你介紹的十大水果減肥偏方吧！
偏方1：蘋果地獄減肥法 這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤 。
注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日 ， 否則隨時會營養不良，甚至厭食癥 。3日后要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥 葡萄柚富含維它命C，糖分也不高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。
不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容 檸檬富含維它命，減少斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果 。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕 。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃
偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥 蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐 。要知道，蘋果和一般餐食比起來 。熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往 ， 營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升 。
偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是被列入的水果 。營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的 ， 并不是一成不變的 ， 搭配的水果也是因人而異的，所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單 。
偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化 菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。
【十種水果偏方照吃一定瘦】偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果 。酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則腸胃會產生不適應的狀況 。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀 。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸 這個說法沒有什么依據 。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情 。倒是木瓜對于產生的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效 。
偏方9：番茄輕松減肥法 番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養 。
所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右 。
偏方10：要快速減肥 ， 吃香蕉蜂蜜很有效 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 自然也就瘦下來了 。
但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應 。若長期靠香蕉為生 ， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報 。
水果當中最適合瘦身的產品不外乎蘋果、香蕉、菠蘿，因為，吃這些水果就會有飽腹感、豐富的維他命 。另外 ， 除了上述的三種 ， 葡萄柚、奇異果也非常適合減肥 。
溫馨提示：吃水果減肥餐時千萬別選擇甜味濃、不容易飽腹感的食物，由于這種水果吃下肚后的熱量較高，而且，一下就容易吃過量 ， 造成熱量吸收愈多 。

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