1. 首頁 > 生活百科 >

高血壓吃什么好 選7秘方

高血壓 生活百科

現在高血壓患者越來越多了 ， 你知道高血壓該怎么辦嗎？哪些方法能夠幫助大家擺脫高血壓困擾呢？高血壓吃什么好呢？今天小編就為大家帶來了一些治療高血壓的秘方，還在等什么？趕緊去學學吧！
高血壓偏方
【高血壓吃什么好 選7秘方】1、菊槐茶
菊花10克，槐花10克，綠茶3克 。三味共放茶杯內，沖入沸水 ， 加蓋浸泡10分鐘即可 。邊飲邊加開水，每日1劑 。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳 。
2、決明羅布麻茶
決明子12克，羅布麻10克 。二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用 。每日1劑，不拘時代茶頻飲 。功能清熱平肝 ， 適用于高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者 。
3、枸杞決明雙花茶
枸杞子10克，決明子10克，菊花3克，槐花6克 。開水沖泡，代茶飲 ， 每日1劑 。功能補益肝腎、平肝降壓 。對高血壓屬陰虛陽亢者有效 。
4、桑寄生茶
桑寄生30克 ， 夏枯草15克 。水煎代茶飲 。方中桑寄生長于補肝腎、強筋骨 。藥理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用 。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量 。夏枯草清肝降壓 。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜 。
5、二子茶
決明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。將決明子略炒香后搗碎 ， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中 ， 沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑 。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀 。>>>高血壓的治療與飲食
6、黃精四草湯
黃精20克 ， 夏枯草15克，益母草15克，車前草15克，豨薟草15克 。每日1劑，水煎代茶飲 。高血壓屬中醫眩暈病證 ， 多由脾腎不足、肝陽偏亢所致 ， 為虛實夾雜之證 。本方能補脾、平肝、通絡以降血壓，宜于腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者 。現代藥理研究表明，方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用 ， 故又可通過利尿而降壓 。
7、夏枯草降壓茶
夏枯草10克，車前草12克 。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲 。每日1劑，不拘時飲服 。功能清熱平肝，利尿降壓 ， 適用于高血壓頭痛、頭暈目眩等癥 。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏
高血壓注意事項
緩慢起床
早晨醒來，不要急于起床 ， 先在床上仰臥 ， 活動一下四肢和頭頸部 ， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力 ， 以免在起床時因體位變化而引起頭暈 。
溫水洗漱
過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓 。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適 。
飲水一杯
漱口后飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓 。
適當晨練
高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動 。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度 ， 有利于降壓 。
排便時避免用力
高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發腦出血 。因此 ， 有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難 。
早餐清淡
早餐不可過飽，也不可不吃 。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可 。
切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車 。情緒緊張、心理壓力大 ， 都會使血壓升高 。
中午小睡
午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽 。進餐后，要稍微活動一下 ， 然后小睡一會兒(半小時—1小時) 。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻，這樣有利于降壓 。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物 ， 除米飯外，還應配些湯類 。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓 。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時 。坐位要適宜舒服 ， 勿太疲勞 。不要看內容過于刺激的節目 ， 否則會影響睡眠 。下棋、打撲克、打麻將要限制時間 ， 特別要控制情緒，不可過于認真、激動 。切記不要賭錢 。因為劣性娛樂會使血壓升高 。
安全洗澡
每周最少洗澡一次，但要注意安全 。在大浴池中，要防止跌倒 。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱 。
睡前洗腳
按時就寢 ， 上床前用溫水洗腳 ， 然后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環 。
房事宜減
輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻 。較重的高血壓患者應暫停夫妻生活 。
結語：看了上文的介紹我想大家都應該知道如何治療高血壓了吧！還有小編為大家介紹的一些高血壓的注意事項，高血壓患者們一定要注意哦！

    推薦閱讀