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警惕 N大惡行影響女性睡眠

生活百科 惡行

女性們的睡眠質量是否是優質的呢？平常的生活當中你有沒有注意那些惡習呢？因為，那些很可能會影響到你的睡眠質量 。
1、戴飾物睡覺
一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害 。一些飾品是金屬制作的，長期佩戴對皮膚有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應 。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射，量雖微弱但長時間積累可導致不良后果 。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的 。
2、戴乳罩睡覺
乳罩白天對乳房起保護作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌 。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上 。這是由于乳房長久受壓 ， 淋巴液回流受阻，有害物滯留乳房所致 。
3、帶妝睡覺
一些女性 ， 特別是青年女性睡覺前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙 ， 不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚 ， 使其衰老速度加快 。
4、酒后入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡 。據醫學研究表明 ， 睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚兩次左右，每次窒息約10分鐘 。長久如此 ， 人容易患心臟病和高血壓等疾病 。
5、蒙頭睡覺
有些人愛蒙頭睡覺 ， 尤其是在冬天 。由于空氣不流通，被窩里的氧氣不充足，體內各器官得不到足夠的氧氣供應，醒來后人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振，還可以誘發做夢 ， 而且常常是惡夢連連，人易從夢中驚醒 。
6、父母與孩子同睡
年輕的父母與兒女同睡，常常把孩子放在中間，結果父母排出的"廢氣"對孩子雙管齊下，易使孩子吸氧不足，出現睡不穩、做惡夢或半夜哭鬧的現象 。
7、以衣代被
【警惕 N大惡行影響女性睡眠】寒冷的冬夜，有些父母怕孩子著涼受寒，往往給孩子穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺 。人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛 。給孩子穿過多的衣服睡覺，會影響其全身肌肉的放松，不利于血液循環和呼吸功能的發揮 。孩子因衣被裹壓易出現惡夢、窒息以致夜驚等病癥的發生 。由于衣被過多，溫度高，衣服易汗濕，孩子醒來后如不及時更換濕衣和增添衣服，容易引起感冒 。

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