大包時尚卻傷腰
手機、錢包、鑰匙、化妝品、護膚品、記事本、名片夾、客戶資料、傘……張春艷每天出門前做的事 ， 就是把以上物品裝進包包 。新的一天，工作生活離不開這些用品 ， 有時還會多帶一瓶水，塞些零食 ， 或多帶一件備換衣服 。下了班，公司的文件，或去健身房的健身用品等，也一股腦兒塞在里面 。要裝的物品永遠都那么多，再大的包都覺得空間不夠，張春艷發現自己買的包，尺寸是越來越大，包包的“肚子”是越來越鼓，越來越沉 。
有一次去藥店買藥 ， 張春艷看見店里有體重計，順便上去稱了一下，結果發現自己半個月竟長胖了5公斤 。“天啊 ， 不會吧 。”張春艷差點失聲尖叫起來 。很快她發現是自己弄錯了，她身上還挎著一個大包包 。放包去稱 ， 竟然有4公斤重！
她不否認自己對大包包的喜愛，時尚人士都喜歡大包包，而且是越大越好 ， 但背久了問題就出來了 。剛開始只是覺得肩部不適，容易酸累，慢慢地腰也酸累起來，手臂還有些麻麻的感覺 。隨后 ， 會感覺到肩膀一邊高一邊低 。張春艷對此沒怎么在意 。一次，單位組織年度體檢 ， 醫生發現張春艷脊柱有側彎傾向，于是警告她要給包包“減壓”，再繼續這樣下去，脊柱健康就會出問題了 。
醫生的話并不是唬人，彭娟對此深有體會 。彭娟今年25歲，從事文秘工作的她 ， 由于長期伏案工作，年紀輕輕就患了頸椎?。看畏⒉【偷玫揭皆鶴隼砹?。但這一次發?。⒆此坪醣紉醞匭磯啵?除了肩膀，腰椎也跟著酸痛起來，背單肩包時癥狀更明顯 。后來，彭娟到醫院做了頸部理療和腰部理療，并將大單肩包換成小拎包，癥狀才有所好轉 。
背大包導致脊柱變形
深受大包、重包所害的人，是越來越多 。前不久，就有一名18歲的大學生前往醫院就診 。檢查時，醫生發現該患者兩邊肩膀明顯不等高 ， 腰以上的部位明顯彎向一邊，骨盆也彎向一側 。據患者自述，她自己也不知從何時起，感覺走路不順，姿勢很別扭，可自己也不知道到底是哪兒不對勁 。直到朋友問她腰怎么彎了，她才意識到了問題嚴重 。
學會給包包減負
英國有報道說，過去幾年間 ， 女性挎包平均重量上升38%，如今為2.4公斤，預計今后10年間挎包平均重量有望突破3公斤 。短時間攜帶沉重的包包，當然還不會立即造成損傷，但長此以往肯定會有損健康 。醫院里越來越多的出現頸、肩、腰背痛病例，脊柱側彎病例就是最好的事實證明 。
正常人的脊柱，左右兩邊處在一個平衡的狀態 。當你單肩背著沉重的大包時，這個平衡就會被打破 。左邊負重 ， 脊柱就會向左側彎曲 。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮 。頸部和負重的肩部一直處于用力、繃緊的狀態 ， 時間久了就會覺得酸痛 ， 長期如此還會導致頸肩部肌肉勞損 。
害處遠不止這些，脊柱側彎，時間長了，會引起骨頭改變導致骨質增生 ， 變形的軀體還可能會壓迫胸腹腔的臟器，引起相關病變，還可能會壓迫神經、血管，引起相應癥狀 。有人做過試驗，發現若左肩背5公斤重量 ， 右側肌肉可能要產生15～20 公斤的力量 ， 才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎 。加上女性經常穿高跟鞋，日積月累 ， 就會加速腰背部勞損 。
減肥，給包包減負 ， 對女性而言 ， 同樣重要 。抽個時間 ， 好好把包包整理一下 ， 把不用的少用的東西盡量清空 ， 包包輕點再輕點 。
無法“減肥”就控制方式
非背大包包不可的女性 ， 如果實在無法給包包“減肥”，那么就學學怎樣正確使用包包吧 。
背包姿勢正：背包姿勢若是正確，那么身體應是筆直的 ， 頭和肩膀基本“正直” 。
首選雙肩包：若包里的物品過重，可將包抱在胸前 。不過最好是選雙肩背包，背物時盡量讓重量緊貼脊柱 。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長的，最好將包放在腹部 ， 而不要放在兩側 。
用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，并且要時常換換手 。注意左右手平衡負重，走路時提臀收腹 。
【背大包易致女性脊柱側彎！】發育正常，生理沒缺陷，也沒腰椎疾病……生理的病理的因素，醫生們通通作了分析 。但都被否定了，最合理的解釋為：該學生患者經常背很大很重的包，所以導致了脊柱變形 。
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