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17招，不做“毒美人”

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毒素是女人健康美麗的大敵，面色蒼老、小腹突出……都是身體毒素惹的禍 。下面，為你推薦17個排毒小妙招，輕松排出身體毒素，做個無毒的美人 。
做個無毒的美人
1、生病時沒有食欲 ， 那是出于自我保護，體內的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故 。此時，病人不應進食，斷食一天更有利于健康 。
2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食 。
3、進餐應細嚼慢咽 ， 每口飯菜應咀嚼30次以上 。狼吞虎咽 ， 咽下的食物就可能成為“毒物” 。
4、過分勞累和激烈運動之后 ， 不可馬上進食 。
5、養成每天定時吃飯的習慣 ， 但是，不餓就不要進食 。
【17招，不做“毒美人”】6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西 。
7、感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去 。
8、兩次正餐的間隔時間應補少于4小時，中間少吃零食 ， 尤其不能整天不停地吃零食 。
9、應在兩餐之間吃水果 。水果不是在胃中消化吸收的 ， 如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會導致發酵和腐敗 。
10、應盡量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜 。
11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步 。
12、不要把便秘當小事 。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩 ， 并養成定時進餐、定時大便的習慣 。
13、根據人的生物節律 ， 晚餐最遲不應超過晚上7點 ， 7點過后不要吃東西 。
14、喝水不要一飲而?。?應小口小口喝;進餐時 ， 不要飲水及其他飲料 。
15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品 。能生吃的蔬菜都要生吃 。
16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等 。
17、每周吃肉不宜超過3次 。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源 。

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