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減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿

生活百科 糖尿病

古往今來 ， 許多人以“胖”就是富態，據說在唐朝時期，以胖為美，四大美女只有的楊貴妃就是以胖為美的典范 。到了現代 ， 許多人卻以“瘦”為美，許多女人以要瘦成一道閃電來激勵自己 。
女白領暴瘦卻突患糖尿病
案例：
27歲的馬女士在一家網絡公司做平面設計 ， 在辦公室里經常坐在電腦前，工作壓力大也很少運動，身高160cm的她體重有130斤 。愛美的她因為覺得自己偏胖，所以天天嚷嚷著要減肥 ， 斷斷續續地節食、吃減肥藥 ， 但管不住自己嘴的她節食幾天后就會跑出去大吃一通，導致體重不穩定，減肥效果也一直不好 。
最近馬女士半年時間里莫名其妙瘦了20斤 ， 雖然在這期間，她偶爾會感到頭暈、口干，但一直沒放在心上 。沒想到 ， 一周前，她卻出現了嘔吐的癥狀，到醫院化驗后 ， 發現血糖竟高達28mmol/L，經抗體檢驗后確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿?。?而且發病已有一段時間 。
專家：體重忽高忽低，嚴重威脅健康
專家介紹，近年來糖尿病患者年輕化的趨勢比較明顯，不良的生活方式以及現代人生活節奏快、精神壓力大等，是造成糖尿病發病率增高以及低齡化趨勢的主要原因 。
壓力大使身體長期處于應激環境中，情緒緊張、焦慮，人體會相應的分泌很多應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫學上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍，時間長了，胰島“不堪重負”，出現B細胞功能減退 ， 就可能患上糖尿病 。很多女性在假日或是遇到美食時會忍不住暴飲暴食，過后又節食減肥，使體重短時間在幾公斤的范圍內上下振蕩，這對健康十分不利 。
預防糖尿病關鍵要管住嘴、邁開腿
馬女士的經歷對其他“白領”女性也是個提醒，肥胖雖然是糖尿病的禍首，但女性即使還沒達到過重或肥胖標準，也得警惕體重增加的危險性，平時就應養成良好的生活與飲食習慣，別總是“胖了再減肥”，使體重上下振蕩 。而且平時工作不要那么拼命，要“悠著點” 。
【減肥減出要命糖尿病 預防關鍵管住嘴邁開腿】預防糖尿病等現代病、富貴?。饕故歉謀湟澈蛻罘絞講灰て詿罅可閎敫嚀歉哂偷雀呷瓤ㄊ澄錚岢止媛傻腦碩樂怪徑鴉?，白領們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時到一小時的運動，以餐后快走或慢跑半小時為宜，晚餐后也不要窩在沙發上看電視 ， 可以到外面散散步 。注意勞逸結合，飲食有節 ， 每周保持3~5次的有氧運動，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯后2小時血糖，就可以遠離向我們逼近的糖尿?。苊餳尤搿疤悄蠆〈缶?。

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