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吃東西要會正確選地方 5個地點飲食更易發胖

生活百科 吃東西

車上 在路上吃東西絕對不是個好主意 ， 快餐食品往往就是高熱量的代名詞 ， 尤其當你在開車時，因為要忙于注意路況，很可能不小心就吃下了太多的食物 。如果你有不得不在車上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食 ， 有助于準確掌握需要的熱量 。
廚房 廚房里的食物誘惑過多，站在廚房里或者通過廚房的時候快速進食，很難將攝入食物數量控制在你的預期之內，最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥柜前 。如果你感覺饑餓，準備好適當分量的食物，坐在餐桌前享受它 。
電視機前 那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點，可能激發你的食欲，讓你無法自制的來個夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力 。在電視機前吃點小零食本無所謂，只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量 ， 可行的辦法是 ， 將適量以外的零食都拿走收起來 。
【吃東西要會正確選地方 5個地點飲食更易發胖】辦公桌上 作為一名上班族，你可能會覺得有點強人所難 ， 因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結果是，大腦無法在幾分鐘內，接收到實際吃了多少的信息，所以即便已經吃了足夠多的食物，你可能仍然會感覺饑餓 。如果可以，還是擠出15分鐘，離開辦公桌去吃飯或點心 。辦公桌抽屜里的零食，也是時候該清理干凈了 。
床上 也許你感覺身體不適，就縱容自己躺在床上，甚至只是犯懶不愿意起床 。在床上吃東西，實在不是個好事情，會讓你無意識的飲食，并影響睡眠區域的衛生狀況 。如果就寢前感覺有點餓，可以吃一些新鮮的水果來充饑，當然，也不要在床上吃 。
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