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香薰蠟燭加速衰老 美媒總結8個小習慣抗衰老

衰老 生活百科

美國“羅代爾”健康網站近日推薦了延緩衰老的8種天然方法，不妨一試 。
1.少用香薰類產品 。《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶 。這是因為 ， 在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰 。
2.戒煙 。這種抗衰老方法利人又利己 。煙草中含有4000多種有毒物質 ， 它對人體衰老進程的負面影響最大 。長期慢性暴露于煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化 。
3.尋求合適的解壓途徑 。研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾?。縲難薌膊　⒚庖吡ο陸島蛻窬誦行圓”?。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態 。此外 ， 經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛煉也能緩解壓力 。
4.食用新鮮的有機食品 。盡量避免食用精加工食品 。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡 。應盡量選擇新鮮的有機農產品 。
5.不吃添加糖 。發表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點 。
6.多花時間和朋友在一起 。研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰 。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病 。
7.遠離所有類型的碳酸汽水 。不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽 ， 會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥 。《實驗生物學學報》刊登的一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周 。
【香薰蠟燭加速衰老 美媒總結8個小習慣抗衰老】8.少用化妝品 。具有諷刺意味的是 ， 用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程 。2013年發表在《環境健康展望期刊》上的一項研究表明，用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯（一種防腐劑和滅菌劑）會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態 。

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